6 maneiras de liberar mais endorfina




Muitos têm interesse em saber como liberar mais endorfina, uma substância que surge no cérebro em determinados momentos e que produz uma sensação de bem-estar, alegria, euforia ou satisfação. Além disso, seus efeitos são considerados semelhantes aos dos opiáceos, atuando como analgésicos.

Em um nível mais técnico, as endorfinas são peptídeos opioides endógenos que funcionam como neurotransmissores, ou seja, permitem a comunicação entre os neurônios. Eles são produzidos pela glândula pituitária e pelo hipotálamo durante os momentos de excitação ou prazer.

Como liberar mais endorfina? Isso pode ser feito através de ações cotidianas? A realidade é que sim, é possível! É por isso que hoje compartilharemos 6 maneiras de aumentar os níveis dessas substâncias naturalmente.

Como liberar mais endorfina?

Como veremos, podemos liberar mais endorfina naturalmente através de diferentes tipos de ações. Vamos ver algumas delas a seguir.

Óculos de sol verão 2021 para elas e eles . . .

 

















Óculos de sol verão 2021 para elas e eles . . .

 




Isa Penna : “ eu tenho direito de estar aqui sem ser apalpada, sem ser assediada ” (vídeo)

 



247 - A deputada estadual Isa Penna (PSOL) fez um pronunciamento na tribuna da Assembleia Legislativa de São Paulo nesta quinta-feira (17) denunciou o assédio público que sofreu nesta quarta pelo deputado Fernando Cury (Cidadania), como mostrou um vídeo divulgado hoje. Em uma fala indignada, Isa pede para mostrar o vídeo no plenário, mas não é atendida pelo presidente da Casa.

“Presidente, ontem, aqui na sua Casa, em frente à sua mesa, eu fui assediada. Eu fui apalpada na lateral do meu corpo pelo deputado Fernando Cury, do partido Cidadania. Eu vou entrar com um Boletim de Ocorrência e com uma representação”, anuncia no início de seu discurso. Ela também diz que o PSOL e a oposição vão entrar conjuntamente com ações nas instâncias da Casa. “Para que a exceção nesse caso não vire uma regra”.

Em outro momento, Isa lembra que quando chegou ao plenário ontem viu que havia alguns deputados conversando sobre um vídeo em que ela dançava funk. Criticou novamente a postura dos colegas e defendeu seu direito de dançar e de se expressar.

“Esse certamente não é um caso isolado. A gente vê a violência política institucional a todo o momento contra as mulheres”, acrescentou a deputada. “O que dá o direito a alguém encostar numa parte do meu corpo, íntima?”, indaga. “Eu sou uma deputada eleita com 53 mil votos, luto pelo direito das mulheres, luto contra o assédio”, continuou. 

“Eu sou uma mulher eleita, eu tenho direito de estar aqui sem ser apalpada, sem ser assediada. E eu choro, mas é de raiva. É de raiva de perceber que eu não sou tão gente - para alguns deputados aqui - como vocês todos são”, disse ainda.






Isa Penna : “ eu tenho direito de estar aqui sem ser apalpada, sem ser assediada ” (vídeo)

 



247 - A deputada estadual Isa Penna (PSOL) fez um pronunciamento na tribuna da Assembleia Legislativa de São Paulo nesta quinta-feira (17) denunciou o assédio público que sofreu nesta quarta pelo deputado Fernando Cury (Cidadania), como mostrou um vídeo divulgado hoje. Em uma fala indignada, Isa pede para mostrar o vídeo no plenário, mas não é atendida pelo presidente da Casa.

“Presidente, ontem, aqui na sua Casa, em frente à sua mesa, eu fui assediada. Eu fui apalpada na lateral do meu corpo pelo deputado Fernando Cury, do partido Cidadania. Eu vou entrar com um Boletim de Ocorrência e com uma representação”, anuncia no início de seu discurso. Ela também diz que o PSOL e a oposição vão entrar conjuntamente com ações nas instâncias da Casa. “Para que a exceção nesse caso não vire uma regra”.

Difícil não é dar o que temos, mas sim doar o que somos





Doe sorrisos, abraços, gentileza, conhecimento. Doe seu tempo e seu amor. A vida nos retribui com generosidade por tudo o que fazemos de bom.


Marcel Camargo

As maiores decepções que teremos na vida serão com pessoas próximas, principalmente quando nelas depositamos a esperança de receber em troca o que achamos que merecemos. Todo mundo tem a capacidade de surpreender, às vezes positivamente e, muitas vezes, de forma decepcionante. Cabe-nos perceber que, com exceção de quem se nega a compartilhar qualquer coisa que seja, cada um se mostra na medida exata do que possui dentro de si, nada mais do que isso. Seja você, então, quem se doa com dedicação e verdade.

Doe sorrisos. Não imaginamos o quanto nos faz bem sermos atingidos por um sorriso sincero, um semblante com uma leveza acentuada no canto dos lábios. É contagiante, pois raramente não retribuímos com gratidão a quem nos sorri. Estamos estendendo entendimento às pessoas quando sorrimos, como se lhes disséssemos que tudo vai ficar bem, que essa dor que ela sente vai passar, que é preciso continuar. Isso dispensa quaisquer palavras.

Pandemia em 4 atos ( arrastar para o lado no vídeo )

 


Pandemia em 4 atos ( arrastar para o lado no vídeo )

 


7 incríveis provérbios chineses




Muitos dos provérbios chineses são literalmente milenares. Alguns deles foram criados por si mesmos, enquanto outros são derivados de alguma lenda. Todos visam condensar um ensinamento sobre a vida. É uma maneira didática de transmitir o conhecimento adquirido por essa cultura.

A palavra que designa os provérbios chineses é “Chengyu”. Quase todas essas frases são compostas por quatro caracteres da língua chinesa. Isso é ideográfico. Cada caractere tem um significado amplo.

”O dragão imobilizado em águas profundas torna-se presa de caranguejos”.   – Provérbio chinês –

Agora, se algo caracteriza os provérbios chineses é a sua elegância. Também podemos ressaltar sua essência poética e sua capacidade de simbolizar a realidade. Não é sem motivo que sobreviveram ao tempo e se espalharam por todas as culturas do planeta. Aqui estão sete bons exemplos desses maravilhosos provérbios.

Provérbios chineses sobre a vontade

Os orientais e, em particular, os chineses, caracterizaram-se por um profundo espírito de sacrifício e uma grande apreciação pela vontade. Historicamente, esta nação sofreu grandes calamidades e mais de uma vez renasceu de suas cinzas. É por isso que eles dão um enorme valor a essa capacidade de se manter firme. É isso o que eles dizem aqui: “Grandes almas têm vontades; o fraco tem apenas desejos“.

Da mesma forma, uma boa quantidade de provérbios chineses destaca a capacidade do ser humano de moldar seu destino. Como eles apontam aqui: “Você não pode evitar que o pássaro da tristeza voe sobre sua cabeça, mas pode evitar que ele faça um ninho em seu cabelo“.

A montanha e a vida

A montanha é uma metáfora usada em muitos dos provérbios chineses. Representa a dificuldade, o obstáculo. Como nesta frase: “Aquele que deslocou a montanha é o que começou a remover as pequenas pedras“. A frase é uma homenagem à paciência, uma fonte de força nas culturas orientais.

Um significado semelhante tem este outro provérbio: “É preciso escalar a montanha como um homem velho para chegar como jovem”. Aqui também falamos de paciência, juntamente com a perseverança. A montanha deve ser escalada como um velho, ou seja, enfrentando o obstáculo com prudência e devagar. “Para chegar como jovem” significa que a estrada renova quem quer que a atravesse.

O verdadeiro senso de confiança

Um dos provérbios chineses diz: “A melhor porta fechada é aquela que pode ser deixada aberta”. É um belo ensinamento que contém uma grande verdade, envolto em belas roupagens poéticas. Este provérbio fala sobre a confiança.

Neste caso, a porta é um símbolo do que é guardado. Fornece segurança e evita a passagem para algo valioso. No entanto, a confiança não pode ser colocada naquela barreira, mas na vontade dos outros de não cruzá-la.

Pureza excessiva

Os puros e os impuros têm sido temas de análise na religião, filosofia e cultura. Quase sempre o puro está associado ao positivo e o impuro com o negativo. No entanto, neste provérbio chinês a ideia é invertida: “Em água pura demais não há peixes“.

Esta reflexão fala sobre a falta de humanidade na perfeição. É por isso que a água sem vida é chamada de “estéril”. Por outro lado, também há uma contradição. Ou seja, o que poderia ser chamado de “impureza”. Uma impureza maravilhosa que justamente dá origem à vida. Não esqueçamos que o sucesso é o filho do erro, não da perfeição.

Avance, sempre avance

Os chineses, como quase todas as culturas orientais, são amantes da pausa. Ao contrário do Ocidente, eles veem a pressa como um um defeito, não uma virtude. Por si só, a construção de sua história durou vários séculos. Eles são testemunhas das mudanças lentas. Esta perspectiva é muito bem sintetizada aqui: “Não tenha medo de ser lento, tema apenas ser detido“.


Nesse caso, eles nos falam sobre a importância de permanecermos ativos. Isso não implica necessariamente fazer as coisas com pressa, mas num processo no qual o progresso é feito passo a passo. Mesmo que o objetivo esteja longe, enquanto o progresso for mantido, ele será alcançado.

Os provérbios chineses são uma fonte inesgotável de sabedoria e beleza. A coisa mais bonita que eles têm é essa maneira muito sugestiva de dizer as coisas, mas sem dizer nada diretamente. Chamam cada um para fazer uma reflexão em vez de entregar uma verdade absoluta “digerida”. Esta é precisamente a sua magia.