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A inspiradora lenda do menino e da estrela do mar




Há muitos estudos nos quais se tentou estabelecer qual é o traço comum aos grandes homens e mulheres que inspiraram a humanidade. Tudo parece indicar que a virtude mais decisiva é a perseverança. Muitas das grandes conquistas são uma lição inspiradora de tenacidade e luta contra a adversidade.

A perseverança é uma virtude complexa, quase um dom. Quando é autêntica, alimenta a tenacidade e a vontade diante das dificuldades e dos obstáculos. Para manter essa vontade de ferro diante da adversidade, é preciso saber o que você quer, para onde quer ir e por quê. Normalmente, isso é resultado de um processo de reflexão e formação de caráter.

” A arte de superar grandes dificuldades é estudada e adquirida com o hábito de enfrentar as pequenas “.

Engana-se quem pensa que grandes feitos tomam forma desde o início. Em geral, tudo começa com uma pequena semente que é regada, se espalha e chega a um ponto em que toma seu próprio caminho de crescimento. Precisamente a lenda do menino e da estrela do mar explica, de forma simples, do que se trata tudo isso.

Uma lenda inspiradora e realista

Era uma vez um homem que morava perto da praia. Todos os dias ele acordava e a primeira coisa que fazia era dar um passeio na areia. Um dia ele ficou muito surpreso com o que encontrou em seu passeio matinal. Havia centenas de estrelas do mar espalhadas por toda a costa. Foi muito estranho. Talvez o mau tempo ou os ventos de novembro tenham sido os responsáveis por esse fenômeno.

O homem lamentou a situação. Ele sabia que a estrela do mar não podia viver mais de cinco minutos fora da água. Todas estas criaturas logo estariam mortas, ou estavam já mortas quando ele passou por lá. “Que triste !”, pensou. No entanto, nenhuma ideia inspiradora veio à sua mente.

Avançando um pouco, ele viu um menino correndo de um lado para o outro na areia. Ele parecia abalado e suado. “O que você está fazendo?” o homem perguntou. “ Estou devolvendo as estrelas ao mar ”, respondeu o menino, que parecia cansado.

O homem pensou por um momento. O que o menino estava fazendo parecia absurdo para ele. Ele não resistiu à vontade de dizer o que pensava. “ O que você faz é inútil. Eu andei um longo caminho e há milhares de estrelas. Não faz sentido o que você faz ”, ressaltou. O menino, que tinha uma estrela do mar nas mãos, respondeu: “Ah, com certeza faz sentido para esta aqui!”



Pequenas ações, grandes feitos

A inspiradora lenda do menino e da estrela do mar nos mostra o valor das pequenas ações. Às vezes deixamos de ver o valor de atos modestos. Isso acontece porque não estamos orientando nosso comportamento para valores, mas para resultados. É como se víssemos o mundo em termos de quantidade e tamanho, mas não em termos de significado e essência.

Todo grande feito começa com pequenos atos. De fato, os começos costumam ser difíceis, assim que quem não aprende a dar sentido a uma flor dificilmente encontrará sentido à natureza.

Da mesma forma, quem ignora o valor de um pequeno sacrifício dificilmente construirá um senso de esforço. O caráter geralmente é fortalecido a partir de pequenas restrições, de disciplinas discretas. O primeiro grande obstáculo aos grandes sonhos são os pequenos cepticismos dos que o rodeiam. Dar sentido ao pequeno é uma maneira inspiradora de viver.

A perseverança é, acima de tudo, descendente de valores. É preciso muita convicção para resistir às dificuldades e contratempos que estão sempre presentes quando você estabelece uma meta digna. O pior é que muitas vezes nos deixamos invadir por um pensamento totalitário. É aquele que lhe diz que se não há “tudo”, então não há “nada”. Por sua vez, esse esquema mental é um veneno para a motivação.

Se você vincular seus grandes sonhos e aspirações aos valores humanos, será muito mais fácil encontrar a força necessária para seguir em frente. Em vez disso, se você se concentrar apenas nos resultados imediatos, é provável que a frustração assuma o controle. As grandes catedrais são construídas pedra por pedra. A inspiradora lenda do menino e da estrela do mar nos diz que o pequeno faz sentido, e certamente vale a pena aprender a ver as coisas dessa maneira.






Não desista de você !







O tempo muito me ensinou: ensinou a amar a vida, não desistir de lutar, renascer na derrota, renunciar às palavras e pensamentos negativos, acreditar nos valores humanos, e a ser otimista. Aprendi que mais vale tentar do que recuar… Antes acreditar do que duvidar, que o que vale na vida, não é o ponto de partida e sim a nossa caminhada.

Cora Coralina



Treinar a perseverança, a chave para a resistência psicológica



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Treinar a perseverança é a arte que nos permitirá enfrentar cada desafio. Graças a essa força psicológica, atingimos metas, enfrentamos adversidades e tornamos a resiliência nossa marca pessoal para nunca desistir...

Treinar a perseverança pode não nos ajudar a alcançar a tão sonhada felicidade. No entanto, pode conseguir algo muito mais poderoso: que nos sintamos orgulhosos de nós mesmos.

Isso nos permitirá, por exemplo, ser pessoas que ousam enfrentar desafios, que trabalham sua própria sorte, que não entendem de rendições e se levantam repetidas vezes após cada queda…

Lao-Tse disse que a perseverança é a base de todas as ações. No entanto, vamos admitir: ninguém nos ensina como essa habilidade é tecida, nem como este traço de personalidade que pode nos ajudar a atingir metas tão altas se desenvolve.

Muitas vezes, nós o adquirimos do nosso ambiente mais próximo, dos pais e mães que nos inspiram, de figuras que despertam a nossa admiração com sua atitude, comportamento e abordagem pessoal.

Seria, sem dúvida, maravilhoso se todos nós viemos ao mundo com essa competência inscrita em nosso código genético. E se dizemos isso, não é por capricho ou por acaso. Estudos recentes falam de como a perseverança age como um exercício de excepcional resistência psicológica que serve para mais do que alcançar objetivos.

Essa dimensão está associada a um menor risco de depressão e é uma estratégia altamente eficaz para gerenciar a ansiedade. Estamos diante de uma ferramenta de saúde que vale a pena maximizar…

“Se você quer ter sucesso na vida, faça da perseverança sua amiga da alma, da experiência seu sábio conselheiro, da advertência seu irmão mais velho e da esperança seu gênio guardião”.  - Joseph Addison -



Treinar a perseverança : pilar da resiliência no dia a dia

Recentemente, o Journal of Abnormal Psychiatry publicou um estudo de grande interesse para o campo da psicologia e do crescimento pessoal.

Trata-se de um trabalho realizado pela Universidade da Pensilvânia que durou quase duas décadas e que nos permitiu compreender diferentes aspectos.

  • Primeiro, as pessoas mais perseverantes, aquelas que estabelecem metas e se esforçam para alcançá-las, têm um risco muito menor de sofrer ataques de pânico, ansiedade e depressão.
  • Treinar a perseverança, de acordo com este estudo, ajudou cerca de 3.300 homens e mulheres a desenvolver uma mentalidade mais resiliente.
  • Pessoas perseverantes ficam menos presas nos labirintos das preocupações.Seus pensamentos não são obsessivos; elas fazem uso de uma abordagem cognitiva baseada na resolução de problemas, criatividade e reflexão positiva.
  • São também perfis muito tenazes que aplicam uma mentalidade de crescimento e não de estagnação. Eles têm seus objetivos, sonhos e desejos. Tudo isso age como um impulso motivador, e não há lugar para o medo, a sombra do desamparo e o reflexo da derrota.

Como podemos treinar a perseverança?

Os neurocientistas descobriram anos atrás que a dopamina está relacionada à perseverança e ao comportamento proativo que nos permite alcançar conquistas.

O Dr. Joe Z. Tsien, codiretor do Instituto do Cérebro da Universidade da Geórgia, diz que todos nós podemos promover a liberação deste neurotransmissor criando novos hábitos, tendo objetivos claros e mantendo a motivação.

Estas seriam, portanto, as abordagens psicológicas que devemos cuidar diariamente para treinar a perseverança:

Defina uma meta clara

Sem uma meta clara, não se gera movimento. Sem propósitos, não há força de vontade, portanto, devemos ter isso claro: a mente se alimenta de sonhos, e se estes não se concretizam em metas definidas e realistas, a motivação não surgirá.

Autocontrole

Quando colocamos um objetivo em nosso horizonte pessoal, não há como voltar atrás. Devemos unir forças e ideias em relação a esse ponto específico e, para isso, devemos administrar efetivamente dimensões como desânimo, frustração, ansiedade ou estresse. O autocontrole é, portanto, a chave para treinar a perseverança.




Abordagem positiva

A positividade, o sentimento de eficácia, a segurança em nós mesmos e um bom humor também são nutrientes básicos para alcançar conquistas. Além disso, a perseverança anda de mãos dadas com a abordagem positiva que não permite a entrada das emoções limitantes ou adversas.

Rendição proibida

Realizar um sonho. Superar uma depressão. Desenvolver uma competência ou uma nova habilidade. Sentir orgulho de nós mesmos… Todas essas dimensões requerem, acima de tudo, um aspecto: não desistir.

Podemos, no entanto, dar um passo para trás para traçar novos objetivos e, depois, dar mais impulso. Também podemos parar por um momento para refletir e ter novas perspectivas.

Mas o que nunca devemos fazer é ficarmos parados, estagnados, presos em desânimo e rendição. Treinar a perseverança é, portanto, um exercício poderoso de motivação e de saúde.

Todos podemos melhorar esse aspecto para garantir que nossos recursos e potencial estejam a nosso favor, mediando o bem-estar, incentivando-nos a avançar um pouco mais a cada dia.









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