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O conselho de Aristóteles sobre como ser feliz

 

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Aristóteles não dedicou seu trabalho apenas à ciência, mas também ao estudo das virtudes humanas, como a educação, e ainda desenvolveu uma série de noções sobre como ser feliz.

Aristóteles é um dos pensadores gregos mais reconhecidos de seu tempo. Suas reflexões sobre a vida e o mundo continuam a gerar curiosidade. Nesse sentido, um dos temas que esse filósofo abordou foi a felicidade e, mais especificamente, como ser feliz. É um estilo de vida que propõe uma forma de viver que permite ao indivíduo se sentir realizado. Mas sem prejudicar os outros ou a si mesmo.

Se você estabeleceu como meta ser feliz, pode estar interessado em conhecer a visão aristotélica. Você pode aprender uma ou duas coisas que o ajudarão a progredir no caminho da autorrealização.

As 10 dicas de Aristóteles sobre como ser feliz

Na Grécia Antiga, os professores ou filósofos se preocupavam em formar o carácter dos seus alunos. Ou seja, eles não apenas ensinavam sobre ciência ou religião, mas também sobre como se tornarem bons cidadãos. Dessa forma, cada pensador teve sua maneira de conceber temas relacionados à vontade, ao amor, ao ódio, à felicidade, etc.

Normalmente, esses professores ficavam divididos entre dois extremos quando se tratava de felicidade. Alguns professavam que para ser feliz é preciso dar livre curso a todos os prazeres possíveis. Outros diziam que esse estado era alcançado convivendo apenas com o necessário e esquecendo os excessos.

Contrariamente a essa posição, Aristóteles tinha uma visão diferente sobre como ser feliz e alcançar a “eudaimonia” ou plenitude. Em sua obra Ética a Nicômaco, o filósofo explica que a felicidade é obtida através do desenvolvimento de uma série de virtudes. Em outras palavras, a plenitude vem através da atitude.

Segundo o autor, a chave é o equilíbrio, saber encontrar um ponto médio entre os extremos. Você não pode cair no hedonismo ou no prazer desenfreado, mas também não deve reprimir o desejo. A seguir, falaremos sobre as 10 virtudes que Aristóteles recomendou cultivar para ser feliz.


1. Modéstia

Para Aristóteles, a modéstia era o equilíbrio entre ter um ego inflado e o ódio por si mesmo. Uma pessoa modesta reconhece suas fraquezas, mas também é capaz de enxergar seus pontos fortes e tirar vantagem deles. Ou seja, para ser feliz é importante ter uma boa autoestima.

Wani e Dar (2017) publicaram um trabalho sobre a relação entre autoestima, otimismo e felicidade em estudantes universitários. Os resultados revelam uma forte correlação entre o grau de autoestima, felicidade e otimismo. Assim, pode-se afirmar que desenvolver uma percepção realista e gentil do próprio ser é essencial para o bem-estar.

2. Honestidade

Outra parte importante de como ser feliz é a autenticiadade. Um indivíduo completo deve sempre se expressar com a verdade, sem deixar de lado a gentileza ao se expressar. Novamente, Aristóteles define um ponto intermediário: nem mentira nem agressão.

3. Sociabilidade

Para o ser humano, o convívio é tão natural e necessário quanto comer ou dormir. Desde o momento em que nascemos precisamos de um círculo sólido de apoio social ao nosso redor.

Em um estudo, Tacca, Cuarez e Quispe (2020) avaliaram a relação entre autoestima, autoconceito e habilidades sociais em estudantes peruanos do ensino médio. Os resultados revelam que existe uma correlação positiva entre o grau de sociabilidade e a autoestima. Em resumo, ter a capacidade de criar laços sociais está associado a um maior bem-estar.

Porém, isso não significa que todos os relacionamentos que alguém mantém sejam benéficos. Sabe-se que os vínculos também podem ser prejudiciais. Nesse caso, o equilíbrio está em saber escolher com quem estabelecer vínculos e cultivá-los com empatia e gentileza.

4. Decoro

Por um lado, existem pessoas que se deixam dominar pela timidez e se abstêm de fazer qualquer coisa por medo. No outro extremo, estão os indivíduos que não têm consideração pelos outros e agem de forma insolente.

Depois, no ponto intermediário está o decoro, onde a pessoa persegue seus objetivos sem atropelar ninguém. Essa capacidade é possuída por pessoas que exigem respeito e, por sua vez, concedem-no aos outros.

5. Justiça

Quem quer saber como ser feliz precisa desenvolver um senso equilibrado de justiça. Seguindo essa linha, você não pode perder completamente o interesse pelos outros, mas também não pode esquecer de si mesmo.

Por exemplo, se a pessoa está envolvida em um crime com outra, não é justo assumir toda a culpa se houver um terceiro participante.

6. Autocontrole

As emoções são uma parte essencial da humanidade e aprender a processá-las é uma forma de alcançar a realização. Portanto, não é positivo reprimir quaisquer sentimentos, embora seja igualmente negativo que eles assumam o controle.

Para ilustrar, imagine que alguém o magoa emocionalmente. Nessa situação, é normal você ficar com raiva. Deixe a emoção aparecer. Agora, o importante é o que você faz com isso.

Nesse mesmo sentido, Cheung et al. (2014) realizaram pesquisas sobre autocontrole e felicidade. Como resultado, descobriram que altos níveis de autocontrole estão associados a maior felicidade. Os autores sugerem que haveria uma variável moduladora no meio: o foco na realização.

7. Tolerância

Existe um meio termo entre ser indulgente e intransigente: a tolerância. De acordo com Aristóteles, descobrir como perdoar ajuda. No entanto, isso não significa deixar que outros nos machuquem. Resumindo, você pode tolerar os erros dos outros sem esquecer o respeito próprio.

8. Generosidade

Se você quer aprender a ser feliz, tente encontrar o equilíbrio entre o egoísmo e o altruísmo. Para Aristóteles, essa virtude era a generosidade e consistia em ajudar os outros levando em consideração a si mesmo. Em termos simples, trata-se de ser caridoso, mas não a ponto de dar tudo sem receber nada em troca.


9. Graça

Uma personalidade feliz sabe se divertir, sabe usar o senso de humor para enfrentar a tragédia. Ao mesmo tempo, entende que há circunstâncias em que não há espaço para risos e age com seriedade. Dessa forma, a graça tem a ver com ser uma companhia agradável para os outros.

10. Força

Permitir que o medo o paralise pode se tornar um obstáculo para avançar em seu caminho para a plenitude. Porém, agir impulsivamente sem medir as consequências de seus atos não costuma trazer consequências agradáveis.

Seguindo esse fio, alguém forte em recursos poderá correr mais riscos, o que não significa que não existam certas situações que possam torná-lo vulnerável.

Para concluir, os ensinamentos de Aristóteles sobre como ser feliz são uma importante contribuição para a filosofia humana. Esse pensador mudou a perspectiva de que a felicidade era algo que poderia ser buscado, e não uma atitude. Da mesma forma, destacou a importância do equilíbrio para encontrar a realização.


Escrito e verificado por a psicóloga Gema Sánchez Cuevas. Última atualização: 17 maio, 2024




Pacto com a felicidade



De hoje em diante todos os dias
Ao acordar, direi:
Eu hoje vou ser feliz!

Vou lembrar de agradecer ao sol
Pelo seu calor e luminosidade,
Sentirei que estou vivendo, respirando.

Posso desfrutar de todos os
Recursos da natureza.
Gratuitamente.
Não preciso comprar o canto dos
Pássaros, nem o murmúrio das ondas do mar.

Lembrarei de sentir a beleza das árvores, das flores.
Vou sorrir mais, sempre que puder.

Vou cultivar mais amizades
E neutralizar as inimizades.
Não vou julgar os atos dos meus
Semelhantes ou companheiros.
Vou aprimorar os meus.

Lembrarei de ligar para alguém
Para dizer que estou com saudades!

Reservarei minutos de silêncio,
para ter a oportunidade de ouvir.

Não vou lamentar nem amargar as injustiças.
Vou pensar no que posso fazer para
Diminuir seus efeitos.

Terei sempre em mente que um minuto passado, 
Não volta mais,
Vou viver todos os minutos proveitosamente.

Não vou sofrer por antecipação prevendo futuros incertos, nem com atraso, lembrando de coisas sobre as quais não tenho mais ação.

Não vou pensar no que não tenho e que gostaria de ter, mas em como posso ser feliz com o que possuo.
E o maior bem que possuo é a própria vida.

Vou lembrar de ler uma poesia e de ouvir uma canção, vou dedicá-las a alguém.

Vou fazer alguma coisa para alguém,
Sem esperar nada em troca,
Apenas pelo prazer de ver alguém sorrir.
Vou lembrar que existe alguém que me quer bem,
Vou dedicar uns minutos de pensamento
Para os que já se foram para que saibam que será sempre uma doce lembrança,
Até que venhamos a nos encontrar outra vez.

Vou procurar dar um pouco de alegria para alguém, especialmente quando sentir
Que a tristeza e o desânimo querem se aproximar.

E quando a noite chegar,
Vou olhar o céu, para as estrelas
E para o luar e agradecer a Deus,
Porque hoje eu fui FELIZ!

Autoria Desonhecida ( na Internet são citados variados autores, mas não confirmados ) 




Antes de viajar leia esta mensagem



Ponha a mão no peito
e sinta as batidas
do seu coração.

Esse é o relógio da sua vida
tiquitaqueando a contagem regressiva
do tempo que lhe resta.

Um dia ele parará.

Isso é cem por cento garantido
e não há nada que você possa fazer a respeito.

Portanto, não dá para perder um único
precioso segundo.

Vá atrás do seu sonho com energia e paixão,
ou então recue e veja-o escorrer pelo ralo.

Se você passar o tempo todo em cima do muro,
acabará não indo a lugar algum no pouco tempo
que lhe resta.

(Sem falar, claro, no perigo das farpas em
lugares inconvenientes.)

Como dizem:
- "não se salta uma fenda em dois pulinhos".

É preciso coragem e dedicação para viver o seus sonhos.
(Claro, também é preciso lembrar onde acaba a
coragem e começa a estupidez.)

A verdade é que todos nascemos com potencial
para a grandeza,
abençoados com oportunidade para alcançar
novas e estonteantes alturas.

Mas, tristemente,
muitos de nós são preguiçosos demais,
preocupados demais com o que os outros possam pensar,
com medo demais de mudanças,
para abrir suas asas e usar todos os seus talentos.
É importantíssimo fazer o que deixa feliz -
E da melhor maneira possível.

Não importa que seja fazer bolas de neve,
prender a respiração debaixo d'água, cantar,
ou conseguir efeitos dramáticos com
um secador de cabelos.

Só o que interessa é que você se sinta bem
com o que está fazendo...

Tenha sempre em mente que,
faça o que você fizer,
os enganos são parte da vida e não perca tempo
se castigando por erros do passado.
Não fique ruminando se está
ou não fazendo
a coisa certa.

Você sempre saberá a resposta no seu coração.

Em vez de desanimar-se,
lembre-se sempre de que rejeição e resistência
são inevitáveis quando se faz
algo muito importante ou especial.

Quando você se propõe a realizar seus sonhos,
muitos tentarão detê-lo
(incluindo os que mais amam você).

O que não falta neste mundo são pessimistas
lamentáveis, que desistem dos seus sonhos,
para lhe dizer:

- "Não perca seu tempo,
você nunca conseguirá."

Você pode muito bem se ver cercado
por pessoas que, secretamente,
querem ver você fazer menos,
ou fracassar por completo,
para não se sentirem diminuídas.

"Esqueça isso", dirão. "Não vale a pena."

Por isso é importante compreender que seguir
o seu próprio caminho pode ser
incrivelmente recompensador,
mas não é fácil não.

Como todo mundo você terá alguns dias
melhores do que outros. De vez em quando,
tudo parecerá uma grande zona de perigo.

As pessoas olharão para você com estranheza
quando souberem o que você esta tentando atingir,
e você começará a ouvir seus detratores
e a ter dúvidas.

"Porque não continuei vendendo bananas,
Meu Deus?"

Mas, aconteça o que acontecer,
não desista!

Lembre-se de que todos têm dificuldades.

É incrivelmente cansativo passar
dias fazendo coisas que não nos agradam
ou sequer nos interessam.

Mas, se você perseguir o seu sonho,
pelo menos se cansará fazendo o que mais gosta.

Você pode achar que nada disto significa muito
no grande esquema global das coisas.
Mas, acredite: significa.

Quando você tirar tudo que puder da sua vida,
saboreando cada gota, isto mudará tudo à sua volta,
de ordinário para extraordinário.

Quando estiver fazendo o que ama,
você se levantará de manha cheio de
animação para enfrentar o começo de cada dia
e estará tomado de uma alegria sincera,
altamente contagiante.

Do mesmo modo que, ao dar uma boa risada,
faz outro começar a rir, e outro,
até que estão todos rindo tanto que
começam a lacrimejar,
ter dor de estômago e dificuldades em respirar.

Mas, melhor do que tudo,
fazendo coisas que enroscam os seus bigodes de fazer
(presumindo-se, claro que você tenha bigodes),
você inspira outros a irem atrás dos seus sonhos,
E é assim, meu amigo,
Que se transforma o mundo!

Sabe de uma coisa?

Mesmo que você cometa enganos e esteja errado
sobre quase tudo,
ainda assim sua vida será uma aventura
fantástica e divertida;
você dormirá cada noite sabendo
que fez o que
podia e isso fez diferença.

E ...sabe de outra coisa?

Se você ouvir seu coração e usar a cabeça,
nunca estará errado.

(Autoria desconhecida)






Quem é você para julgar, criticar os sonhos dos outros?!

 


Patricia Tavares

Quem é você para dizer algo sobre os sonhos dos outros?

Nunca se deve dizer para uma pessoa que o sonho dela não se realizará. Nem quando está mais velha, muito menos quando é uma criança...

Em idade alguma, ninguém tem o direito de dizer para a outra pessoa que o sonho dela é difícil de se realizar, já passou do tempo, ou qualquer coisa do gênero.

Além de ser uma tremenda falta de bom senso, deselegante, é uma total falta de educação.

Não importa o que pense sobre o sonho do "outro". Sendo do "outro", você não tem nada a ver com isso. O máximo que pode fazer é pensar sobre o seu sonho, julgar o seu próprio sonho, e não o de qualquer outra pessoa.

Cada um tem o direito e a liberdade  de sonhar qualquer sonho.

Por mais utópico que seja para você o sonho de alguém, não tem o direito de opinar sobre.

Ainda mais quando a pessoa não solicitou a sua opinião.

Pessoas infelizes, imaturas, pessoas egocêntricas, egoístas, são pessoas que adoram opinar, mesmo quando não são convidadas a isso. Mas mesmo quando são, adoram destilar um julgamento, crítica. E não possuem critérios para isso, e em vez de destilarem veneno, possam oferecer uma opinião leve, com energia boa para o outro.

Mas se é ao contrário se ofendem. Como se só a sua vida importasse e valesse uma palavra boa.

Identificar determinados tipos de pessoas é o fundamental para estar em um certo alerta e proteger a sua saúde mental e a de quem você ama.

No mais, é torcer para que pessoas sem noção cresçam, sejam mais felizes e tenham sonhos que possam realizar. E não fiquem minando, contaminando, de forma vil, a vida dos outros. Não perturbem mais ninguém.

E como estamos em vésperas de fim de ano, contando os dias para virarmos o calendário para um ano totalmente novo, vale lembrar isso para que possamos nos livrar definitivamente de gente que empata sonhos, que opina demasiadamente sobre a vida alheia, mas não consegue olhar para sua própria vida.

E como energia conta e conta muito, é fundamental identificar quem não soma, quem quer fazer peso para baixo e levar para sua vida uma energia totalmente desinteressante e nada a ver.

E que possa identificar essas pessoas todas, suas energias de nuvens cinzas pesadas, para  retirar todas elas de sua vida definitivamente antes da virada, porque, por mais simbólica que seja, uma virada de ano traz muita força energética e não se deve levar para frente, para o próximo ano nada de dificultador, de vampirizador; somente pessoas que somem, pessoas que sejam luz, energia boa, vibrações poderosas que acrescentem em sua vida e tragam motivação para a realização de todos sonhos.

Tudo que for pesado demais que fique para trás, pessoas e coisas.

Ninguém merece carregar gente difícil, seja quem for...

A jornada da vida, por si só, já contém desafios demais, surpresas complexas... e ninguém precisa estarlado a lado com “vodus”.

Desejo para todas as pessoas uma limpeza geral e total. Essa limpeza inclui coisas e pessoas.

Uma faxina grande e que primeiro seja na alma, para depois abranger todo o lado exterior. Que também seja uma faxina no coração. Deixando tudo aquilo que for lixo, sujeira, empecilhos, coisas degradantes, fiquem no ano velho, no tempo que está para ficar totalmente para trás...

E que para o novo ano se leve tudo que for bom, que faça bem para você, tudo que faça maior sentido para seu coração, para seu corpo, sua alma e para seus sonhos.

Que só caibam em sua vida as coisas leves, as vibrações boas, as motivações das palavras, a parceria de coração. O incentivo do sonho lindo. A palavra que levanta.

Ninguém tem o direito de dizer ao outro o que vale a pena sonhar ou não.

"Os sonhos não envelhecem" (Milton Nascimento)

Os sonhos não têm idade.

Qualquer sonho pode ser realizado.

Ninguém pode dizer para você o que sonhar.

O sonho vem do coração.

Cada um que sonhe o seu sonho, mas ninguém tem o direito de ditar o sonho do outro.

Um Ano Novo cheio de sonhos, sonhos que sejam sonhados pelo seu coração, pela sua alma, sonho esse que faça seu rosto sorrir lindamente, enquanto pensar nele, um sonho que traga toda a felicidade necessária para realizá-lo, um sonho lindo que o alimente por inteiro e faça se sentir muito mais vivo, capaz, seguro, completo.

Que seu Novo Ano tenha o tamanho dos seus sonhos.

Sempre existe um sonho esperando para ser sonhado.

Sempre existe um sonho esperando para ser realizado.

Que as melhores emoções, vibrações, sensações, realizações, energias estejam presentes no Novo Ano! E que o seu coração dispare com frequência por maravilhosas emoções e acontecimentos.

Não deixe ninguém dizer que é cedo ou tarde demais para sonhar determinado sonho e para fazer ele se realizar.

Vai lá e faça acontecer tudo aquilo que pretende da sua vida neste ano que irá começar.

Você pode realizar tudo aquilo que pretende.

O desejo é a mola mestra das grandes realizações. Sonhe alto com o coração, mantenha sua mente firme, siga agindo, criando, oportunizando tudo aquilo que acredita.

O impossível é algo que não existe.

Existem infinitas possibilidades!

Realize o seu Novo Ano com tudo aquilo que o faz feliz!

Desejo muita esperança, muita fé, muito amor no coração, alegrias, entusiasmo, motivação para todos os sonhos e motivações.









Instagram da Autora




Haverá tempo o suficiente para que sejamos felizes, não há pressa . . .





Todos os dias um lindo sol nos mostra que fomos presenteados com mais um amanhecer, esse não é privilégio de todos, mas os que o têm deveriam enxergar no seu brilho à luz da esperança, a luz da certeza que nos foi concedida mais uma oportunidade para sermos melhores e para entendermos que:

Não há necessidade de correr mais rápido para chegar primeiro, o seu caminho é só seu, você não está aqui para competir, mas para ser e doar amor nos caminhos que Deus preparou para você…

Não é preciso querer ser melhor do que o outro porque a única competição válida nesta vida é conosco mesmo, aquela que nos inspira a ser melhores a cada novo dia, porque é essa a competição que faz a diferença. Nos lapidar requer de nós constantes e incansáveis metamorfoses, mas tais ciclos nos dão asas para voar, não nos deixam estagnados em nosso comodismo…

Não é necessário olhar para as flores alheias, mas regar nos seus caminhos as sementes que quer que floresçam. Por isso, regue seus sonhos, regue seus objetivos, regue tudo aquilo que quer, sabendo que só vai florescer em seus caminhos as sementes que são suas e tudo o que é seu Deus faz florescer no tempo e momento certos…

Não é preciso se desesperar com o tempo, você terá o suficiente para cumprir na sua vida o propósito para o qual está aqui, mas não fique esperando, busque os seus sonhos, batalhe por eles em oração e com ação, porque Deus é especialista em ajudar aqueles que lutam por aquilo que querem…

Por isso, não desista de acreditar que é na leveza de enxergar o simples, na bondade de doar gentilezas, na valentia de continuar acreditando no amor, na esperança de viver por fé que os nossos caminhos serão melhores, porque é isso o que realmente importa, quanto ao resto Deus não se esquecerá de depositar em seus caminhos, Ele conhece os nossos sonhos e não Se cansa de nos fazer sorrir. Nosso objetivo central é lapidar a alma e tendo em foco esse propósito maior, Deus plantará em nossos caminhos todo o resto que será capaz de nos fazer melhores e mais felizes…




Há pessoas neste mundo que estão aqui para dar felicidade



Vou dizer isso em alto e bom som: existem pessoas neste mundo que aqui estão para dar felicidade, e eu tenho a sorte de contar com algumas delas. São aquelas pessoas que colocam o seu mundo de pernas para o ar, viram as coisas e matam você de tanto rir; mas também são essas pessoas que lhe estendem a mão sem duvidar, se for isso que você precisa. Em resumo, essas pessoas são os verdadeiros amigos.

Essas pessoas que, aconteça o que acontecer, sabem o que fazer, o que dizer e onde estar. Essas pessoas com as quais parece que você tem uma conexão mágica no momento exato que o leva a viver aventuras surrealistas que sempre terão um cantinho no seu coração. São os amigos da alma, esses que ensinam e, principalmente, que marcam.

A felicidade da alma



Pedro Vasconcelos

Onde você encontra a felicidade da alma? O que você faz que deixa sua alma feliz? Que atividades e prazeres você realiza que você sente que sua ALMA se sentiu verdadeiramente feliz?

Como saber quando a alma está feliz, plena, alegre e satisfeita?

Nós sentimos que nossa alma está feliz quando, sem pensar, nos sobe por dentro uma sensação de plena satisfação, prazer, alegria interna e sentimento de amor profundo por nós e pela vida. E existem tipos de felicidade específicas para atender as três partes do nosso ser, esses prazeres distintos atendendo a alma, a mente e o corpo.

Os prazeres do corpo, estão mais próximos do nosso cotidiano e são aqueles que nos viciam, que nós buscamos por que o corpo pede porque se tornam necessidades físicas e estão relacionados a alimentação, o sono, o sexo, os exercícios físicos, o uso de substâncias alucinógenas como o álcool e as drogas, sim! Até mesmo os prazeres perigosos eu incluo aqui por que o corpo se vicia neles.

Como se animar rapidamente ?





Você tem se sentido um pouco desanimado por alguns dias? Você tem dificuldade em encontrar positividade? Então siga estas simples recomendações para que possa recuperar a ilusão e promover o seu bem-estar.


Há momentos com sabor a apatia, aqueles em que tudo te parece um pouco mais cinzento. Você não sabe bem por quê, mas qualquer coisa custa muito mais e o que você mais precisa é levantar seu ânimo rapidamente. Se você está lidando com esse sentimento agora, a melhor coisa a fazer é se dar um tempo para se desconectar e conversar consigo mesmo.

É importante saber que é impossível se sentir motivado e feliz todos os dias. Nossos estados emocionais flutuam e nada é tão comum quanto ter alguns dias em que o desejo e o entusiasmo falham. Tomar consciência do que sente e aplicar estratégias adequadas para recuperar o bem-estar favorecerá essa mudança de que necessita. No artigo seguinte, damos-lhe as chaves para o conseguir.

Mantenha o rosto voltado para a luz do sol e não conseguirá
 ver as sombras.
~ Helen Keller ~
Maneiras de levantar seu ânimo rapidamente

O humor é aquela experiência emocional de valência positiva, negativa ou neutra que te acompanha por alguns dias. Agora, o complicado é que a maneira como você se sente afeta seus pensamentos e comportamento. É o que nos apontam em um estudo publicado na Frontiers in Psychology, destacando inclusive seu papel na linguagem e na forma como nos comunicamos.

Só faça aos outros aquilo que gostaria que fizessem para você




Livre-se de julgamentos de muitos, de todos, siga firme e com o coração cheio de esperanças na vida de agora e em tudo que está por vir.

Existem pessoas que foram julgadas, criticadas e sofreram com isso, mas não aprendem nada e vivem por aí criticando e julgando as outras pessoas.

Jesus nos ensinou: “Nunca faça para os outros o que você não gostaria que fizessem para você.”

Poderia ser simples, mas a convivência complica muito, e cada um começa a acreditar que é melhor do que o outro, e que não merece ser criticado, mas que tem o direito de olhar para os outros e apontar supostos defeitos…

Como se alguns defeitos, erros, fossem defeitos em algumas pessoas, e em outras pessoas pudessem não ser… coisas sem sentido, mas quando vemos o “ego” como elemento central do pensar, avaliar, do medir de muitos, começamos a compreender muitas coisas que não conseguimos compreender antes…

Nossa humanidade é muito desumana. É muito vaidosa, tosca, somos capazes de cair nos mesmos erros que apontamos.

Cada pessoa, muitas vezes, acredita ser um semideus.

Somos todos falhos, pode ser que não erraremos como o outro errou, mas falharemos em outras coisas e, por mais que nos melhoremos, até morrermos vamos cometer equívocos.

Quem é você para julgar, para criticar outras pessoas, seja no que for?

Siga firme, depois de derrotas, fracassos, tentativas equivocadas, pessoas descabidas que, de alguma forma, você contribuiu para que chegassem em sua vida, mas isso não tem mais nenhuma importância agora. Prossiga com o seu melhor e deixe tudo que desabou para trás. Siga com a sua luz, iluminando seus caminhos e de todas as pessoas que se aproximarem…

Olhe o dia “novinho em folha”; olhe para o horizonte, para a amplitude da vida; olhe para as pessoas que chegam e elogiam os seus talentos, a sua forma de ser, as suas vitórias, e siga por melhores estradas hoje. Olhe para frente e para os caminhos de flores; olhe para as pessoas que contribuem, as pessoas colaboradoras, os amigos verdadeiros, as pessoas que não julgam, que não criticam, que apoiam; olhe para todos os sorrisos e veja seu coração mais leve para seguir firme todas as melhores possibilidades existentes…

Existem pessoas que tentam desanimar outras, mas não conhecem de verdade as suas lutas, seus enfrentamentos diante da vida. E também não querem conhecer. Só estão ali para causar algum desequilíbrio e desestruturar conquistas, esforços, dedicação do outro, uma forma de “minar” a vida do outro, seus sonhos.

Identifique pessoas assim para, em seguida, afastar-se, manter distância e rezar por elas, pois, com certeza, falta luz, falta afeto, falta amor no interior dessas pessoas, mas busque não ter sentimentos ruins, apenas deixá-las distantes e não levar em consideração o que estão fazendo ou falando.

Existem pessoas que contribuem para impulsionar outros, compreendem o sentido da colaboração, da compaixão, da solidariedade e sabem que não existe ninguém melhor que ninguém…

O bom, profícuo, é dar atenção a tudo o que ilumina seu caminho, o bom é estar perto de pessoas que tem luz para oferecer e que de alguma forma enaltecem a vida.

O bom é manter pertinho do coração gente que o impulsiona, contribui, pessoas que o valorizam.

Ninguém é melhor do que ninguém.

Somos seres humanos, somos falíveis, temos nossa história de vida; cada um tem sua luta, sua batalha, seus enfrentamentos, os quais você não conhece, não sabe, portanto o melhor sempre é respeitar, saber que a vida tem muita coisa e é diferente para cada um de nós.

Quando não conseguir dar uma palavra bacana, não fale nada.
“O mal não merece comentário em tempo algum”.

 (André Luiz)

Nos tempos da vida, vamos nos aperfeiçoando; no decorrer dos acontecimentos, vamos vendo melhor o que não víamos antes…

Pessoas que admiramos tanto em um dia, talvez no outro dia, nós as enxergaremos de forma diferente… Às vezes, certas situações, as aparências, os contextos nos confundem…

Mas também existem pessoas que nos trazem tantas coisas bonitas, tantas palavras lindas, tanta contribuição, aconchego e que não esperávamos, elas surgem do nada…

A vida é mesmo surpreendente…

A vida é muito linda e só vale a pena fazermos para qualquer pessoa o que desejamos para nós.

Pois tudo que emanamos volta em dobro para a gente.

E também é muito melhor colaborar, cooperar com as pessoas, do que o contrário disso, ser agregador, do que desagregar.
















7 tipos de emoções tranquilas e como alcançá-las



Calma, serenidade, equilíbrio... No tecido de nossas emoções, aquelas que nos fornecem tranqulidade costumam ser as mais enriquecedoras e também as mais curadoras. São o nosso melhor antídoto contra a ansiedade. Você gostaria de saber como alcançá-las?

Um pouco de emoção no nosso dia a dia é sempre bom. Ter esse ponto de ativação certo e adequado nos permite aumentar a motivação, aumentar a capacidade de realização e aumentar a capacidade de enfrentar as dificuldades. No entanto, o verdadeiro bem-estar físico e psicológico encontra-se neste estado dominado pela calma e pelo equilíbrio.

A vida adquire maior significado e transcendência através de uma mente sossegada. Por isso, as emoções tranquilas orquestram, promovem e facilitam aquela harmonia a partir da qual a ansiedade não nos atormenta. É aquele refúgio sereno de onde olhar o mundo com uma perspectiva mais aberta, mais focada e relaxada.

Embora seja verdade que nossas mentes evoluíram para facilitar a sobrevivência e que a preocupação é o mecanismo que nos permite reagir aos perigos, tudo tem um limite. Somos aqueles seres que, quase sem saber como, acabam vendo ameaças onde não há. Antecipamos fatalidades e cada vez nos sentimos mais exaustos, mais angustiados.

E se mudarmos essa dinâmica? Que tal aprendermos novas abordagens mentais para reduzir aquela hipervigilância e estresse constante para abraçar a calma e a tranquilidade? Vamos ver como alcançar isso.
“Vá com calma, porque se você começar a levar muito a sério, elas acabam.”   - Jack Kerouac -

A mente calma se sente mais apta a estar no verdadeiro controle
de sua vida.

Tipos de emoções tranquilas e como promovê-las em sua vida

“Calma”. Só de pronunciar essa palavra algo se acende em nós. Nesta realidade muitas vezes caótica, hiperconectada e exigente, nos acostumamos a viver com excesso de barulho. Tanto externo quanto interno. Notificações, e-mails e infinitas metas a cumprir juntam-se ao peso da incerteza e do medo de não saber o que vai acontecer amanhã.

Uma mente calma não evita esses tipos de realidades. É uma abordagem psicológica que lida com a efervescência diária com melhores ferramentas. É deixar de sentir que está andando na corda bamba, perceber que está usando um bastão, que avança com mais segurança sem o peso excessivo da ansiedade, daquelas preocupações que nos fazem tremer e aumentam o risco de queda.

Uma maneira de alcançar essa calma interior é por meio de um tipo muito específico de estado mental. As emoções tranquilas são aquelas que os especialistas definem como “de baixa energia”, que proporcionam calma física e mental. São também elas que nos distanciam da turbulência da angústia. Assim, um estudo da Universidade de Michigan, por exemplo, destaca algo importante.

Emoções com valência positiva ampliam e aprimoram nossos repertórios cognitivos e comportamentais. Assim, no caso de atingir esse ponto ideal de serenidade interna, os pensamentos acelerados e a reatividade física seriam reduzidos para nos permitir ter maior controle sobre nós mesmos e sobre o que nos rodeia. Aqui estão alguns exemplos desse tipo de estado.
Tenha em mente o seguinte mantra para o seu dia a dia: “Eu expiro a tensão, o medo e a preocupação, e inspiro o ar calmo e curador”.
1. Serenidade, aceitar o que você não pode controlar

A serenidade é um estado emocional poderoso. Essa sensação nos dá quietude, satisfação e conexão. A pessoa que age com serenidade é aquela que vê as coisas com maior clareza, aceitação e calma, sabendo o que quer. É exatamente o oposto de uma mente ansiosa e acelerada e o melhor antídoto para o medo da incerteza.

A maneira de alcançar essa emoção é através do autoconhecimento e do autocontrole. Quando você souber quem você é, quais são seus objetivos e assumir que nem tudo está sob seu controle, você alcançará a serenidade adequada.

2. Elevação emocional, quando você aprecia a beleza da vida

Entre as emoções tranquilas mais importantes está o conceito de elevação. Embora seja verdade que tem uma componente que se integra no espiritual, não deixa de definir uma experiência que todos podemos alcançar. Define aquele sentimento em que algo gera uma combinação mágica entre admiração, fascínio e satisfação. É encontrar algo que nos dê sentido e transcendência.Para alcançar a elevação emocional, você deve buscar cenários ou práticas que o façam se sentir realizado. Você pode tocar esse sentimento assistindo a um nascer do sol no mar. Também passear, trabalhando pelos seus sonhos ou compartilhando o tempo com as pessoas que você ama.

3. Calma, mais que uma emoção, uma atitude

Ter calma, desenvolver uma visão mais calma do mundo, treinar nosso corpo para reduzir a tensão e o nervosismo. Não seria esse tipo de experiência a mais adequada para alcançar o bem-estar?

Isso mesmo, a calma emocional é acima de tudo uma atitude perante a vida, aquela que nos permite ver a nossa realidade a partir de um filtro mais relaxado, racional e ajustável.Para alcançar a calma devemos treinar o diálogo interno negativo, aquele que nos traz tempestades, ansiedade e pensamentos catastróficos. Vamos aceitar que nem tudo pode estar sob nosso controle.
"A bondade é a mais elevada e satisfatória das emoções tranquilas, aquela que deve guiar nossas vidas."
4. Alívio, o fim da angústia

O alívio é uma daquelas emoções silenciosas nas quais devemos trabalhar todos os dias. Apenas define aquele sentimento que nos abraça quando resolvemos algo que nos preocupa, que nos preocupa e ofusca o nosso equilíbrio pessoal.

Atenuar o sofrimento é uma estratégia que, em grande medida, depende das nossas capacidades. Basta saber responder às dificuldades com estratégias inovadoras e corajosas.Todos nós podemos alcançar alívio emocional por meio de estratégias adequadas de resolução de problemas. Também com técnicas para regular nossas emoções desconfortáveis, aquelas que aumentam a angústia e nos impedem de tomar boas decisões.

5. Confiança, uma emoção curadora

A confiança é a emoção favorita do cérebro, aquela que permite fortalecer melhor os relacionamentos e olhar para o futuro sem medo. Pensemos que o oposto da confiança é o medo e que nesse túnel a luz mal entra. Portanto, poucos estados psicoemocionais são tão catárticos e necessários quanto este conceito.Para desenvolver a confiança emocional devemos entender que mesmo que não tenhamos controle sobre o destino e sobre as pessoas, é bom acreditar que o que elas podem nos dar será bom e enriquecedor. Estamos diante de um ato de fé, diante de uma abordagem mental que exige abertura, tranquilidade e segurança.

As emoções tranquilas são a chave para o bem-estar físico e psicológico.

6. Gratidão, a arte do reconhecimento

Entre a mais bela gama de emoções tranquilas está, sem dúvida, a capacidade de sentir gratidão. Aqueles que não se conectam com esse estado, aqueles que não experimentam essa sensação, a única coisa que percebem é um sentimento de vazio e falta. Também frustração. Porque a gratidão é a capacidade de valorizar aqueles aspectos não materialistas da vida e do ser humano capazes de nos trazer bem-estar.Quem quer treinar essa emoção deve retirar camadas de egoísmo, retirar o peso do superficial para ficar na essência das coisas. Estamos diante de um sentimento de valorização que exige, por sua vez, um adequado sistema de valores éticos.

7. Bondade, a mais elevada das emoções

A bondade é uma emoção calma, mas poderosa. A capacidade de guiar nosso comportamento pelo prisma da bondade não apenas tem impacto em nosso bem-estar, mas também pode mudar o mundo. Isso porque outras emoções igualmente brilhantes e maravilhosas estão integradas a ela, como a compaixão, a ternura e a bondade.Como ser mais bondoso? Mais uma vez, é preciso arrancar de nossos padrões todo indício de egoísmo, esse vírus que tudo adoece e contamina. Está em nossas mãos sermos mais sensíveis às realidades alheias, mais atentos às necessidades do mundo e mais proativos em facilitar a ajuda que qualquer ser requer.

Para concluir, as emoções tranquilas descritas aqui são um meio para um fim. O do bem-estar, o da harmonia social e até o da felicidade. Por que não trabalhar nelas?


Bibliografia

Fredrickson BL. The role of positive emotions in positive psychology. The broaden-and-build theory of positive emotions. Am Psychol. 2001 Mar;56(3):218-26. doi: 10.1037//0003-066x.56.3.218. PMID: 11315248; PMCID: PMC3122271.

Fredrickson, B. L. (1998). What good are positive emotions? Rev. Gen. Psychol. 2, 300–319. doi: 10.1037/1089-2680.2.3.300









Nova manhã : Dicas para melhorar sua quaidade de vida


Há uma série de coisas que podemos fazer para nos manter saudáveis a cada manhã. Vou revelar para vocês segredos bem simples e que podem melhorar muito a sua qualidade de vida.

1) Em primeiro lugar : Beba um copo de água o mais rápido que puder ao acordar.

Durante a noite nosso corpo fica muito tempo sem receber nenhum líquido, beber logo ao acordar vai reidratar o corpo, acelerar o sistema digestivo e deixar tudo fluindo melhor.

Tornar isso um hábito deixará sua pele mais suave e bonita e terá uma melhor digestão. Você pode potencializar esse benefício espremendo na água limão fresco ou uma colher de chá de vinagre de maçã.

Beba água ao acordar

2) Abstenha-se de olhar o celular por pelo menos uma hora

A primeira coisa que faz ao acordar é checar o celular? Acredite, isso não é um bom hábito. Se você optar por ler as mensagens pelo menos uma hora depois de acordar, você vai descobrir que a sua mente ficará mais clara, focada e feliz.

3) Pensar em algo que lhe dê gratidão

Isso lhe dará positividade para seguir pelo resto do dia. Quanto mais coisas boas pensar, melhor.

4) Sair para fora e respirar profundamente

Com a correria do dia a dia, às vezes esquecemos de coisas básicas como respirar profundamente. Encher o pulmão com ar puro nos lembra que estamos vivos e respirando.

5) Exercitar o corpo

Você não precisa necessariamente ir à academia logo pela manhã, mas o simples fato de mover o corpo faz o sangue fluir e funciona como um despertador. Basta fazer alguns alongamentos ou colocar uma música e dançar como se ninguém estivesse te observando.

Exercite o corpo pela manhã

6) Tirar um tempo para um café da manhã saudável

O café da manhã é a refeição mais importante do dia e não deve ser pulado. Pense que é o primeiro alimento que seu corpo ingere depois de horas em descanso.

Frutas, ovos, sucos e vitaminas são perfeitos para levar o dia com mais disposição.

Um café da manhã saudável para ter mais disposição

7) Diga as seguintes afirmações:

– Eu irradio beleza, confiança e graça.
– Tudo em meu corpo é saudável e vibrante.
– Eu me sinto bem por cuidar de mim.

Seguindo esses pequenos hábitos, pode ter certeza, que o mundo se transforma.

Este é o momento propício para você aprender que sempre é possível ir além do que pensaria poder. Saber recomeçar na vida é tão importante como saber viver.

Não desanime! Se você transportar um punhado de terra todos os dias, logo terás uma montanha.

Ensinamentos de Confúcio

Não desanime se errou, erga-se e recomece, talvez chegue ao fim da luta cheio de cicatrizes, mas estas se transformarão em luzes.

Seja corajoso (a). Reaja com firmeza porque o auxílio lhe chegará na hora oportuna.

Você já parou para pensar? A rotina cansa e corrói a alma, desalenta e carcome o entusiasmo.

Renove a cada manhã seu armazenamento de alegria de viver.

Preste atenção ao que está fazendo;

O ontem já lhe fugiu das mãos, o amanhã não chegou. Não perca tempo em olhar para trás para ver o que já fez.
Olhe para frente e caminhe confiante e
alegre e veja que tem muito por fazer.

Não olhe para trás e caminhe confiante para a frente

14 Bis e sua viagem musical sem fim

E a melhor coisa que poderá fazer agora é ingressar na letra incrível da canção Nova Manhã do 14 bis.

Em 1979, uma banda iniciava uma viagem musical dentro de nossa MPB.

Utilizando o nome do aeroplano criado pelo pai da aviação, Santos Dumont, e tendo Milton Nascimento como padrinho musical, os integrantes do 14 Bis formariam um dos grupos mais respeitados e queridos do País.

A fórmula começou a ser trabalhada no final dos anos 70 através dos músicos que faziam parte do grupo de rock progressivo O Terço. No caso, Flávio Venturini (teclados e voz) e Sérgio Magrão (baixo).

Os dois uniram forças com Vermelho (teclados e voz) e Hely (bateria) que, por sua vez, trabalharam anteriormente com o grupo Bendegó. A inclusão de Cláudio Venturini (guitarra e voz), talentoso guitarrista e irmão de Flávio, foi um processo natural dentro do projeto musical que tomava forma.

14 Bis no Início da Carreira

A ideia consistia em fazer um som mais próximo da MPB. O rock progressivo se tornava um estilo cada vez mais segmentado. E Flávio Venturini e seus amigos ambicionavam atingir um público maior, tendo como principal influência os Beatles, fosse na forma de compor, fosse nas harmonias das vozes.

Um dos segredos do 14 Bis era (e ainda é) o poderoso vocal em coro, incrivelmente harmonioso, que predomina em quase todas as canções, ainda que em determinados momentos um dos integrantes se destaque de forma ocasional. A base instrumental dos músicos, que já tinham uma relativa experiência de palco, só reforçou ainda mais o trabalho realizado.

Por ser de estreia, o disco de 1979 apresenta um repertório impecável. De cara, emplacou nas rádios a canção Natural ilustrada por mim em um vídeo da Vovó Zilda. CLIQUE AQUI PARA ASSISTIR.

Hits do 14 Bis que já editei (para assistir clique no nome da canção em amarelo)

Não por acaso acabaram acertando em cheio o gosto do ouvinte e emplacaram vários hits nos álbuns seguintes, como Planeta Sonho, Caçador de Mim, Nova Manhã, Uma Velha Canção Rock’n Roll, Todo Azul do Mar, Espanhola, Mesmo de Brincadeira, Linda Juventude e muitas outras!

Hoje em dia, a banda permanece em atividade com quatro integrantes, uma vez que Flávio Venturini saiu do grupo no final dos anos 80 para seguir carreira solo.

Porém, a sonoridade continua intacta! Ouça que linda a canção Nova Manhã com imagens da minha querida cidade Vitória! Até a próxima gente linda e por favor, apliquem as dicas para começar bem todas as manhãs.







Pesquisa e Biografia:

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