Um psicólogo best-seller alerta : essa crença comum pode estar sabotando sua felicidade
Por Gabriel Pietro
Por muito tempo, felicidade veio com “lista pronta”: casar, ter filhos, comprar casa e carro, subir na carreira, manter a saúde em dia e guardar dinheiro.
Só que esse pacote começou a perder força quando as pessoas passaram a admitir que a vida real muda de rota, dá errado às vezes e, ainda assim, pode ter sentido.
O problema é que, junto dessa liberdade maior, veio uma cobrança nova (e barulhenta): a de parecer bem o tempo todo — principalmente quando a tela do celular virou vitrine de sorrisos, viagens e dias perfeitos editados.
Nesse cenário, uma frase antiga continua bem atual. Ao estudar o tema, Sigmund Freud já alertava que a ideia de “felicidade constante” é, no fim das contas, uma meta impossível.
Em outras palavras: se você se mede por um padrão de alegria permanente, a conta não fecha — e a ansiedade cresce, porque qualquer tristeza vira “falha” em vez de algo humano.
É justamente aí que entra Tal Ben-Shahar, psicólogo israelense conhecido por popularizar a chamada ciência da felicidade e autor do best-seller Happy Habits (com lançamento previsto no Brasil).
Depois de décadas pesquisando o assunto — e dialogando com autores como o próprio Freud — ele bate numa tecla incômoda: uma das maiores barreiras para se sentir bem é acreditar que uma vida “ideal” não deveria ter emoções dolorosas.
Quando a pessoa compra essa crença, ela começa a tratar tristeza, raiva, inveja e frustração como inimigas que precisam ser eliminadas, e não como sinais que pedem escuta e ajuste.
Em entrevista, Ben-Shahar critica o que ele chama de “tirania do estar bem”: a pressão para manter uma imagem sempre leve, produtiva e resolvida. Só que emoção não funciona por decreto.
O que muda é a relação com ela: reconhecer o desconforto, dar nome ao que está acontecendo e evitar o efeito dominó de culpa (“estou triste, logo tem algo errado comigo”).
Para ele, esses estados fazem parte da condição humana e podem servir de treino mental — desde que a pessoa pare de lutar contra o fato de sentir.
Em vez de vender fórmula, o psicólogo defende um conjunto de hábitos diários em áreas diferentes.
Ele fala de cuidado físico (movimento e descanso de verdade), estímulo intelectual (aprender e exercitar curiosidade), relações sustentadas por vínculos bons, um senso de propósito que não depende de religião e, claro, o lado emocional: encarar de frente o que incomoda, sem fingir que não existe.
Outra ideia central do livro e das pesquisas citadas por ele é simples e pouco “instagramável”: mudanças consistentes costumam vir de ações pequenas repetidas com frequência, não de viradas radicais que prometem consertar tudo de uma vez.
É aí que mora a armadilha: buscar uma vida sem sentimentos difíceis — e ainda se culpar quando eles aparecem — como se isso fosse o preço obrigatório da felicidade.
2026 será como um nascer do sol
Maiana Lena
2026 carrega a vibração do número universal 1 (2+0+2+6=10=1), que simboliza ações ousadas, novos começos, criações e individualidade. O tema do ano é "seja o criador do seu próprio destino". Ou seja, seu karma e suas ações desempenharão um papel fundamental em como o seu ano se desenrolará.
Este ano, você se tornará aquilo que escolher ser. Este ano marca o início de um novo ciclo de 9 anos, com novos começos, após o término dos ciclos cármicos. Também abre caminho para o acerto de contas emocional e o encerramento dos ciclos cármicos do número 9 em 2025.
A nível mundial se manifestará em uma necessidade urgente em direção à inovação tecnológicas, culturais, espirituais e mudanças ousadas na liderança.
A nível pessoal é 2026 é o ano para se reinventar — para lançar projetos ousados, seguir novas direções ou romper com velhos hábitos e crenças limitantes. 2026 é o ano da liberdade, do nascimento após uma longa noite escura.
2026 é um ano de novos começos, independência, coragem, poder e autoridade. É o ano que nos impulsionará a sair da nossa zona de conforto e ir em busca de novos horizontes. Talentos criativos, inovação e autossuficiência serão as chaves para o crescimento em 2026.
Aqueles que ousarem sonhar diferente e agirem com audácia encontrarão novas oportunidades, enquanto aqueles que hesitarem ou preferirem se apegar ao passado poderão sofrer atrasos desnecessários podendo ainda ficarem atrelados ao ciclo 9 caso ainda tenham questões não resolvidas a trabalhar.
Profissionalmente e financeiramente, 2026 favorece o crescimento pessoal, o desenvolvimento de habilidades e novos empreendimentos que podem levar a grandes recompensas. É o ano para dar um passo à frente, liderar com ousadia e ser notado. A verdadeira abundância flui da criatividade e da coragem, não da conformidade.
Nos relacionamentos, 2026 vai priorizar a auto independência e prosperará o relacionamento que se mostrar dinâmico nos mesmos objetivos de cada um seguir a sua verdade e não a vontade do outro. 2026, pode se manifestar como um impulso renovado para iniciar algo significativo: uma mudança de carreira, uma decisão importante em um relacionamento, uma nova direção criativa ou a realização de um sonho antigo.
Após a energia de "limpeza" emocional do ano passado, chega um momento de transformação e um novo começo. 2026 traz consigo uma sensação de possibilidade. 2026 também será regido pelo número 8 que indica, poder, riqueza, carma, autoridade, equilíbrio. Karma de abuso de poder pode vir à tona envolvendo escândalos em grandes empresas ou corporações políticas onde lições cármicas serão aplicadas a líderes que abusem do poder.
Este é um ano para equilibrar a matéria e o espirito. É possível obter lucros financeiros, mas somente se a ética e a honestidade guiarem suas ações. A cobrança do karma de abuso de poder será implacável. A riqueza honesta será recompensada, mas a ganância será punida”.
O número 8 em 2026 representa o olhar implacável de Saturno. Ele exporá a desonestidade e recompensará a disciplina. “O karma reina neste ano.” 2026 também será regido pela vibração do número 3 (a partir de 1 de janeiro de 2026 ? 1+1+2+0+2+6 = 12 ? 1+2 = 3).
O Número do Ano do Destino de 2026 será a vibração 3 que definirá todo o ano. O número do Destino dará a cada um de nós uma indicação importante do tipo de acontecimentos com os quais normalmente irão se deparar ao longo de nossa vida no ano de 2026. Indica também o caminho que deveremos percorrer para cumprir a nossa missão.
A vibração 3 significa: criatividade, arte, criações, alegria, otimismo, comunicação, conhecimento, aprendizado espiritual.
Este é o ano para se expressar livremente e compartilhar sua arte e suas criações sem medo. Expresse-se e abrace a alegria — isso atrairá abundância. Seja através da arte, da escrita ou da oratória, sua voz é sua maior ferramenta.
As inovações da vibração 1 regente do ano de 2026 prosperarão através da criação/manifestação. “O número 3 é a luz do ano. A alegria e o otimismo serão a nossa bússola espiritual de 2026.”
2026 também será regido pela carta do Mago e da Roda da Fortuna no Tarô. Isso indica que o ano de 2026 será extremamente poderoso, repleto de eventos e mudanças transformadoras para todos nós. Será um ano cheio de grandes acontecimentos, um novo ciclo sempre começando, altos e baixos emocionais, colheita das ações passadas, onde o que foi cultivado retorna, mas também sobre a necessidade de preparação para o futuro, reviravoltas surpreendentes e transformações profundas: uma verdadeira montanha-russa!
Espiritualmente, também estaremos testemunhando a transição de uma era sombria e caótica para uma era mais pacífica e iluminada.
2026 não é apenas mais um ano — é a sua oportunidade de se alinhar com o destino e com quem você verdadeiramente é.
Lidere com coragem, aja com dignidade e celebre a vida com alegria e criatividade.
Apometria Kármica. Tarô Kármico. Astrologia e Numerologia Kármica. Mesa Radiônica Multidimensional. Limpeza Energética de Ambientes. Tratamentos de Cura Multidimensional. Cursos e Atendimentos. E-mail: mayana.lena@gmail.com
No vídeo vemos cenas do filme O Homem Que Sabia Demais. A atriz e cantora Doris Day canta a música Que Sera Sera, em tom mais alto, para que seu filho, que está em algum quarto da casa, ouça a mãe cantando e fique mais calmo enquanto o pai sai para procurá-lo.
Sinopse : As férias de um médico americano e sua família no Marrocos se transformam em um pesadelo quando se veem envolvidos em um complô para assassinar um político. Quando o filho do médico é sequestrado, o casal segue as pistas até Londres e enfrenta situações desesperadoras pelo caminho.
Data de lançamento: 25 de junho de 1956 (Brasil)
Diretor: Alfred Hitchcock
Fatos curiosos da catástrofe nuclear de Chernobyl
A minissérie mais famosa sobre Chernobyl é a produção da HBO de 2019, "Chernobyl", uma aclamada série de 5 episódios que reconta o desastre nuclear de 1986 na Ucrânia Soviética, focando na incompetência governamental, os sacrifícios dos envolvidos para conter a catástrofe e os impactos devastadores, com atuações fortes e alta precisão histórica, disponível na HBO Max.
Enredo: Detalha a explosão do reator 4, a luta para conter a radiação, as mentiras do governo e o sofrimento dos trabalhadores e moradores, com personagens reais como o cientista Valery Legasov (Jared Harris), Boris Shcherbina (Stellan Skarsgård) e a física Ulana Khomyuk (Emily Watson).
Duração: Apenas 5 episódios, ideal para maratonar.
Reconhecimento: Vencedora de prêmios importantes (Emmy, Globo de Ouro) e muito elogiada pela crítica e público.
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