Da classe média à classe mídia

Juremir Machado da Silva

É a classe média que está nas ruas.

É a mídia que tenta decifrá-la.

Apesar dos seus detratores, a classe média é como todo mundo. Tem seus devaneios. Há quem a condene por se achar mais alta do que é. Outros a censuram por se rebaixar demais.

O problema da classe média, se problema há, pode ser o de aceitar facilmente ser classe mídia.

Na onda das manifestações que incendeiam o Brasil, a classe mídia flerta com outra formulação dessa entrada de jogo:

– A onda das manifestações que “assolam” o Brasil.

A classe média, nessa hipótese meramente especulativa, deixa-se manipular com certa facilidade e sonha com saídas messiânicas em nome da ordem nacional:

– Joaquim Barbosa para presidente.

Parte da mídia quer construir a pauta da classe média. Um típico comunicador, empenhado em fazer da classe média uma dócil classe mídia, não se conteve:

– É só botar o José Dirceu na cadeia que essa gente para.

A galera pode estar nas ruas contra a “peemedebização” e contra a “petização” do país: um recebe os cargos que o outro distribui. Esses comportamentos pouco republicanos não se restringem a esses dois partidos, engolfando todos os que estão em algum poder, mas eles parecem encarná-los à perfeição.

O problema de alguns é tentar fazer crer ou aceitar acreditar que quase todo mundo está na rua pela “retucanização” do Brasil ou pela sua “arenização”, que seria um retorno ao passado, defendido no facebook, em “Golpe 2014” ou numa marcha da liberdade pela reconstrução do país.

Nas ruas há um pouco de tudo isso.

Os protestos mais contundentes têm sido focados: contra os aumentos das passagens de ônibus, contra os gastos excessivos na preparação da Copa do Mundo, contra a irracionalidade dos critérios de investimentos públicos, contra o cinismo dos três poderes da nação, contra as promessas não cumpridas e também contra a grande corrupção e a falta de punição aos corruptos.

Nas ruas, praticamente não aparecem cartazes com “pautas conservadoras”.

Os movimentos quando são contra o governo Dilma, naquilo que é da sua responsabilidade, por exemplo, os gastos com a Copa do Mundo, não são a favor dos seus adversários. 

As tentativas de apropriação pela direita estão ocorrendo fora do êxtase das passeatas.

Reduzir as manifestações a uma cruzada moral contra o governo Dilma é a armadilha da classe mídia para parte da classe média. 

Os beneficiários poderiam ser o tucano Aécio Neves, embora Geraldo Alckmin seja alvo em São Paulo, Eduardo Campos, que tenta correr por fora, e Joaquim Barbosa, como Dom Sebastião ressuscitado. Salvo se Marina Silva puder entrar na corrida.

Ou se Lula for chamado para sacrificar Dilma em benefício da causa maior.

O mais provável é que nada disso aconteça e Dilma, Aécio, Campos e Marina tenham de lutar em torno dos escombros das manifestações do inesquecível ano de 2013.

Há crise de representatividade. Será o fim da representação?

Não parece. O que se quer é ter representantes melhores e mais participação direta.

A classe mídia não sabe se bota mais lenha fogueira ou se joga água para apagar o incêndio.

O seu lado conservador chama os bombeiros.

O seu lado oportunista cutuca os incendiários.

Nas ruas, os jovens manifestantes cobram mais e melhor de todos e repudiam o mais do mesmo justificado por alguns avanços. Não se aceita chantagem.

Postado no blog Juremir Machado da Silva em 24/06/2013

Tristeza ou Depressão ?

Maneiras de potencializar a caminhada e a corrida na esteira

Alternar caminhada e corrida

O seu objetivo é emagrecer? Então essa pode ser sua opção: "alternar caminhada e corrida é um excelente método para quem quer perder gordura corporal", explica Fernanda Andrade. 

"Estudos mostram que treinos feitos dessa forma são muito mais eficientes que aqueles feitos de maneira constantes, do início ao fim". E melhor ainda: essa técnica ajuda também a diminuir a gordura abdominal.

O educador físico Felipe Macabeli, coordenador de Cinésio do Centro de Bem-Estar e Fisioterapia Levitas, explica como fazer: "você pode realizar um treinamento intervalado considerando o tempo - o mais fácil e mais usado em esteiras - ou a distância percorrida". Os treinos intervalados podem ser ajustados para você por um educador físico, sempre pensando em atingir seus objetivos.

Aumentar a inclinação da esteira

Aumentar a inclinação da esteira vai deixar o treino mais intenso, já que o efeito é o mesmo sentido ao subir uma ladeira - ou seja, além de caminhar você ainda tem que lutar contra a gravidade. Resultado: músculos a mais e calorias a menos. Panturrilhas, coxas - tanto a parte de trás quanto a da frente - e glúteos são os músculos mais trabalhados. 

Mas o ajuste deve ser feito com cuidado: "ele deve ser individualizado, não há uma regra, só assim é possível associar a inclinação sem sobrecarregar a coluna lombar do praticante", explica o educador físico Felipe Macabeli. 

O especialista sugere que, em conjunto com o trabalho aeróbico na esteira, seja feito um trabalho de resistência e de força, como a musculação, específica para a região lombar, abdominal e dos glúteos. Assim o praticante se sente mais seguro para inclinar o equipamento.

Vale fazer a mudança aos poucos para sentir caso surjam efeitos indesejados.

Aumentar a velocidade

Subir a velocidade aumenta o gasto energético e, consequentemente, a quantidade de calorias gastas. "Além disso, fazer a atividade de caminhada em um passo mais rápido gera condições para um melhor condicionamento físico, influenciando o sistema cardiorrespiratório positivamente", explica o educador físico Felipe.

Em toda progressão de velocidade, você deve acompanhar os seguintes fatores: nível de intensidade, frequência cardíaca, condições - como dores e cãibras - do corpo no geral, ausência de dores crônicas ou desconforto articular.

A educadora física Fernanda Andrade, recomenda: "a variação de velocidade na esteira é muito boa para aumentar o gasto calórico e a intensidade do treino, mas deve ser sempre orientada por um profissional de educação física, evitando lesões e contusões musculares". 

Por isso, nada de subir e descer a velocidade por conta própria, peça sempre a ajuda de um profissional. Caso você treine sozinho, faça a alteração bem devagar - aumentando 0,1 Km por semana, por exemplo - e redobre a atenção aos sinais que seu corpo dá.

Mescle com outros aparelhos

"Uma das grandes diferenças que há da esteira para o elíptico e a bicicleta é a maior concentração de trabalho de força periférica que há nestes dois em comparação com a esteira", explica Felipe. 

Equilibrar a atividade entre esteira e elípticos traz benefícios em dobro e você não se aborrece pela monotonia de utilizar apenas um aparelho. "Mas lembre-se: o mais importante de tudo é o praticante encontrar prazer na atividade proposta", recomenta o educador físico Felipe.

Mudar as direções da passada

Andar na esteira com passadas laterais e até mesmo andar de costas parece impossível? Mas não é. "Este trabalho funcional e válido para pessoas que precisam treinar tais direções para adquirir novas habilidades", explica Felipe. "No caso, para praticantes de caminhada que queiram treinar o equilíbrio e a coordenação, essa pode ser uma boa opção, desde que com orientação adequada de um profissional.

Busque a orientação de um profissional

Realizar uma avaliação física com um profissional de educação física fará bastante diferença no seu programa de caminhadas na esteira. 

"Com a avaliação é possível determinar o melhor ritmo para sua caminhada e corrida, determinando as frequências cardíacas ideais para o seu objetivo, bem como traçar sua evolução nos treinos", explica a educadora física Fernanda Andrade.

Respeite seus limites

Sempre! Toda atividade em excesso é prejudicial à condição física. O ideal é que você mantenha o passo de acordo com suas condições físicas atuais.

"Todo movimento forçado, desorganizado e com pouca consciência corporal pode trazer desequilíbrios ao organismo ocasionando dores na coluna, quadril, joelhos, tornozelos e excessos musculares tais como contraturas e espasmos duradouros", explica Felipe Macabeli.

Lembre-se de tratar o seu corpo com todo respeito e cuidado, evitando a parada forçada do exercício físico.

Postado no site Minha Vida no R7.com

Sorrir faz bem !

Telejornal Imparcial ! Me lembra um certo Telejornal...

Doe medula óssea

PEC 37 não se deixe manipular pela mídia ! Se informe para não comprar gato por lebre...

Será que a multidão que tomou as ruas do Brasil sabe mesmo do que trata a PEC 37? 

Será que sabem que a iniciativa tem apoio institucional da Ordem dos Advogados do Brasil? 

Será que sabem que o procurador-geral da República, Roberto Gurgel, autorizou a compra de equipamentos de escuta, e que, se não houver freios, milhares de brasileiros poderão ser bisbilhotados?

Sapato com fivelas 2013

Com saudade desse sapato tão social e tão clássico? Então confira aqui diversos modelos de sapatos com fivela e volte a usar essa moda tão bonita, clássica e perfeita para o dia a dia.

Quando compreendermos...

Sônia Carvalho 

Quando compreendermos que não caminhamos sozinho nesse mundo, as dificuldades não mais causarão tanto sofrimento.

Quando compreendermos que o passado não pode mais ser refeito, mas que a cada amanhecer temos uma página em branco a nossa frente, sentiremos a oportunidade que temos para sempre nos renovarmos.

Quando compreendermos que os desafios do dia a dia, fazem parte do nosso progresso de evolução, não teremos medo de enfrentá-los.

Quando compreenderemos que a perseverança deve caminhar ao nosso lado, encontraremos muito potencial em nosso íntimo.

Quando compreendermos que as transformações são possíveis mas dependem de nós, iremos refletir sobre os nossos atos e escolheremos um novo caminho.

Que não importa a quantidade de desatinos cometidos, mas sim a determinação de mudarmos.

Que podemos perder muitas batalhas, mas nunca devemos desistir de continuar, de lutar e de trilhar o caminho.

Que as lágrimas também são necessárias, porque purificam a alma, mas que não devemos nos prender eternamente a elas, porque assim, não seremos capazes de enxergar a mão estendida à nossa frente.

Quando compreendermos que o Mestre caminha sim ao nosso lado, mas não pode fazer a parte que nos cabe, buscaremos modificar os nossos passos em direção a um novo horizonte.

Quando compreendermos que o amor é o sentimento mais sublime que existe, passaremos a semeá-lo por onde andarmos.

Quando compreendermos que os bens espirituais serão sempre a nossa maior riqueza, iremos cultivá-los intensamente em nosso íntimo.

E quando compreendermos que a vida não tem fim e se renova a cada momento, enxergaremos a nossa frente uma Luz a guiar os nossos passos.

E assim, passaremos a segui-la hoje, amanhã e sempre...

Postado no site Somos Todos Um

Globo usa jovens como massa de manobra para manipular

Presidente do Brasil, na Ditadura Militar, João Baptista Figueiredo de braços dados com o dono das Organizações Globo Roberto Marinho. É isto que a Globo quer de volta, o Poder! 

Adilson Filho

Hoje é um dia triste para a História do nosso país. Não foram em um ou dois pontos isolados. O que se viu nas ruas de todo o país (principalmente Rio e SP) foram jovens ensandecidos partindo pra violência contra pessoas que carregavam suas bandeiras da luta social.

Não foram só os partidos políticos (importantes numa democracia) os atacados, mas queimaram bandeiras do MST, da central única dos trabalhadores, bandeiras de outros sindicatos, e baixaram a porrada sem perdão em quem se atrevia a levantá-las.

Por favor, é preciso ter equilíbrio também para separar as coisas nesse momento. Há uma massa de jovens desiludidos com a política, pois não encontram nesse modelo arcaico uma representatividade à altura de seus novos sonhos e anseios. Esses são a maioria, e isso é legítimo. Foi dessa turma bem intencionada que surgiu o MPL. Mas aonde que está o nó disso tudo? Aonde a coisa esquenta e fica incontrolável?

Esses mesmos jovens cresceram bombardeados pela mídia e sua demonização sistemática da atividade da politica. Essa mesma mídia que protege o Daniel Dantas, o Gilmar Mendes, o Gurgel, os Empreiteiros, banqueiros, os barões do transporte público, todos os trilhardários corruptos e corruptores que sugam o país a séculos assim como os seus próprios pares, os donos desse oligopólio nefasto dos meios de comunicação brasileira.

São esses jovens, de coração puro e novas ideias, que têm seus sonhos sequestrados por essa gente reacionária, manjados colunistas de Globo, Veja, etc que ditam há anos a toada da opinião publica, escondendo seus pares, e colocando na linha de frente da população a ira contra a classe política, que é, como sabemos, apenas as ponta disso tudo…Mal comparando, Renans, Sarneys, Severinos, Felicianos e Jorginhos do Posto da vida, são como o menino negro que vende droga na favela, é gente que mal sabe se expressar, são gangsters-fantoches nas mãos de PEIXES MUITO maiores…

Mas existe uma diferença fundamental: Estes, são provisórios, descartáveis pelos sistema representativo democrático (com todas as suas falhas!!!) — assim como o garoto segurando um fuzil maior que ele na favela — enquanto que as famílias de Cavendishs, Jacobs, Dantas e outros barões serão barões para sempre como foram seus pais e avós!

Portanto, atacar essa gente é tudo que A DIREITA MIDIÁTICA CONSERVADORA quer. Mirar o foco no Agripino, no Cafeteira, no Severino, no Tiririca, é TUDO que eles querem pois além de ocultar da população quem são os verdadeiros estupradores da nação, (pergunte a 95% dos que estão nas ruas quem é Daniel Dantas, agora perguntem quem é a Inês Pandeló lá de Barra Mansa) além disso, promovem aquilo que mais faz mal a uma democracia que é a despolitização do cidadão. Cidadão despolitizado, é presa facilmente manipulável. E é aí que eles entram como ninguém..

Colocando a turma na rua pra gritar contra a PEC 37, contra o fulano e o beltrano, o impeachment da presidenta, eles zombam do movimento social na TV (teve repórter com sorriso irônico ao ver a bandeira do MST queimada)

Pergunte, novamente, a 95% desses jovens se eles sabem o que significa PEC 37, do perigo enorme pra democracia de dar plenos poderes a um Ministério Publico prevaricador e seletivo, que só investiga uma parte da atividade política e esquece por exemplo, as condições desumanas de nossos presos amontoados em verdadeiras masmorras medievais. Imaginem inchar de poder essa caixa-preta, que precisa hoje, muito mais de uma reforma rigorosa do que de superpoderes.

Mas isso pouco importa, eles querem é usar os jovens como massa de manobra dessa droga de informação manipulada que empurram dia e noite e goela abaixo e fazem rolar essas e outras pautas reacionárias pelos Facebooks da vida.

Assim, a Globo , Veja etc deram a sua enorme contribuição para o país, ajudando, durante esses anos, a criar (parte de) uma geração pronta para o combate e a partir até pra violência (como vimos) contra instituições democráticas que muitos não tem nem a mais vaga ideia do que significou na História do Brasil.

Quem está nas ruas, há anos sabe como funciona... Muitas vezes, basta um palito de fósforo para botar fogo em Roma! Como podemos presenciar ontem aqui no Rio. Um grupo vem com suas bandeiras, pacificamente exercendo seu direito, e alguns “inocentes” começam a gritar “Sem partido”, “Sem partido”, Sem partido”!! Logo dois ou três mais exaltados correm pegam uma bandeira, tacam fogo e pronto: Começa a gritaria já se juntam dez, quinze , cinquenta pra bater tacar pedra e agredir sem nem saber porque, muitos apenas por que ouviram - meu Deus do céu - dizer que aquelas bandeiras ali são dos “inimigos”!

Eu vou parar de falar, fico um pouco emocionado ao ver isso acontecendo, jamais imaginei viver aqui no Brasil, depois das Diretas, de 92, de tantas e tantas marchas e lutas históricas, que na mesma rua de lutas, no mesmo chão o perigo, além das forças policiais de governadores psicopatas, pudesse também vir do “colega” que está ao meu lado!

Eles conseguiram, essa mídia doente e assassina! Agora, é tentar ir na luta do dia a dia, mostrando pra essa galera nova aí o quanto de perigo que pode existir quando atacamos nossos movimentos, partidos etc, que deram a vida inteira seu quinhão para que hoje pudéssemos estar ali pisando e protestando naquele solo.

Por fim um pedido de paz:

Um viva a você que acordou, mas por favor, respeite a quem nunca dormiu!

Postado no blog Viomundo em 21/06/2013

Imagem e legenda inseridas por mim