Medalhas de Prata para o Brasil !
Hoje recebemos as nossas leoas da ginástica rítmica. 🦁
— Lula (@LulaOficial) August 29, 2025
Pela primeira vez na história, o Brasil subiu ao pódio em um mundial da modalidade. Foram duas medalhas de prata conquistadas com talento, dedicação e muita garra.
Parabéns às nossas atletas. O Brasil se orgulha de vocês… pic.twitter.com/NCGsl3Hz17
Alimentar o corpo ou a alma? Uma reflexão sobre o essencial da vida
No dia a dia, lembramos constantemente de alimentar o corpo - seja com comida rápida, apressada ou, muitas vezes, sem a consistência adequada para uma vida saudável. Mas, e a alma? O espírito? Estes quase sempre ficam em segundo plano.
E existe ainda uma dimensão mais profunda: o Eu interior, aquele espaço secreto que só cada ser humano conhece em sua verdadeira realidade. É no coração, nas entranhas da nossa existência, que nascem as mensagens que iluminam a razão e conduzem nossas escolhas.
Entre corpo, mente e espírito
O ser humano é um encontro de corpo, mente e espírito. Conhecimento, religiosidade, desejos e escolhas moldam essa unidade. Contudo, muitas vezes, desviamo-nos para os extremos: dinheiro, sucesso, poder ou prazeres passageiros, esquecendo de centrar no que realmente importa - aquilo que dá sentido à vida.
Essa perda de equilíbrio gera vazio, porque não é o mundo exterior que sustenta nossa essência, mas sim o que cultivamos dentro de nós.
A simplicidade como caminho
Não se trata de rejeitar o que a vida nos oferece, mas de minimizar excessos e tornar a existência menos complexa. O presente é importante, mas o futuro sempre chega - e, quando chega, nenhuma riqueza material pode ser levada. O que permanece é o legado espiritual, os exemplos, as escolhas e o amor que deixamos.
Jesus é o maior exemplo: sua obra não foi marcada por poder, mas por amor, simplicidade e entrega. Ele nos mostrou que a verdadeira força está na humildade.
O que ficará de nós
Seremos lembrados não pelo que acumulamos, mas por aquilo que plantamos no coração dos outros. As obras exteriores são passageiras, mas o que se faz em favor do próximo e de si mesmo é eterno.
Por isso, ao invés de inveja, orgulho ou comparações, precisamos investir em autoconhecimento e viver em plenitude interior. Se não pudermos ajudar, que ao menos não sejamos obstáculos no caminho de quem busca viver sua verdade. Afinal, a prestação de contas é pessoal e intransferível.
Um convite à reflexão
O caminho de São Francisco de Assis nos inspira: simplicidade, desapego e amor ao próximo. Alimentar a alma significa abrir espaço para o silêncio, a oração, a natureza e a partilha.
Se algo incomoda em nossas reflexões, talvez seja justamente o que precisa ser ajustado. Sigamos, então, sem impor, mas provocando, porque todo despertar começa com um incômodo que convida à mudança.
Eu defendo o Brasil !
@decionotiktok Eu defendo o Brasil! E você?
♬ som original - Décio Lima
O vídeo abaixo foi criado por mim em Agosto de 2016, quando a Presidente Dilma Rousseff sofreu o injusto " impeachment ".
Apesar dos personagens, em 2016, serem outros, a sombra de Golpe
continuou pairando sobre nós até 8 de Janeiro de 2023 !
( Rosa Maria - Editora do Blog )
Comer este superalimento diariamente vai transformar seu corpo de formas surpreendentes
Dietas “da moda” vão de cortar carboidrato a comer só carne. No meio desse barulho, uma simulação recente chamou atenção ao mapear os efeitos de um alimento barato e fácil de achar: a chia.
A ideia central é simples — repetir o consumo diariamente para colher resultados consistentes — e os achados cobrem sono, coração, intestino e até hálito.
O que a simulação indica
A modelagem apontou ganhos em áreas-chave do organismo. Para o sistema cardiovascular e o intestino, a chia aparece como aliada.
Há ainda um ponto extra para quem luta com o relógio biológico: por ser rica em triptofano, a semente abastece o corpo com matéria-prima para produzir melatonina, hormônio que regula o sono.
Boca, dentes e ossos em foco
Não é só o estômago que agradece. A combinação de nutrientes da chia favorece dentes e ossos — com destaque para o cálcio, associado à prevenção de cáries.
O texto também menciona um efeito curioso: propriedades antibacterianas que ajudam a manter o hálito em dia e podem auxiliar em aftas.
Em vez de remédios, a estratégia aqui é fibras + proteínas. As fibras solúveis da chia absorvem água no estômago e formam um gel que deixa a digestão mais lenta.
Resultado: saciedade por mais tempo, energia liberada aos poucos e alívio de constipação. As proteínas completam o efeito, reduzindo a fome nas próximas refeições.
Como colocar no prato (sem complicar)
Não precisa reinventar a cozinha. No café da manhã, polvilhe 1 colher de sopa no iogurte, na fruta, na aveia ou bata no smoothie. Outra combinação rápida: torrada + pasta de amendoim + banana + chia.
Quer sobremesa estratégica? Um pudim de chocolate caseiro com chia entrega textura cremosa e um reforço nutricional sem perder o sabor. O ponto-chave é a regularidade do consumo.
Além dos potenciais benefícios, a chia pesa pouco no bolso — “um pacote grande custa menos que um cafezinho”, como lembra o texto — e é fácil de incorporar à rotina sem medidas radicais, como cortar totalmente o açúcar.
Antes de consumir a chia veja algumas dicas importantes no vídeo abaixo :
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