40 Regrinhas para seguir em 2013 !

Aqui tem dicas para melhorar o seu humor, a sua saúde e a sua alimentação.

Se você está sem uma inspiração e quer começar o ano novo com o pé direito e cheio de energia que tal dar uma olhadinha aqui?

Talvez alguma dica você possa aproveitar para ter um 2013 iluminado!

1 - Caminhe de 20 a 40 minutos todos os dias e sorria enquanto caminha.

2 - Ore na intimidade com Deus pelo menos 10 minutos por dia, em segredo, se for necessário. Sentirá uma paz interior muito grande.

3 - Escute boa música todos os dias. A música é um autêntico alimento para o espírito.

4 - Ao se levantar de manhã, fale "Deus, meu Pai, Te agradeço por este novo dia"

5 - Viva com os 3 "Es": Energia, Entusiasmo e Empatia. Sempre!

6 - Participe de mais brincadeiras do que no ano passado.Jogue-se! Liberte-se!

7 - Sorria mais vezes do que o ano passado.

8 - Olhe para o céu pelo menos uma vez por dia e sinta a majestade do mundo que rodeia você.

9 - Sonhe mais, mesmo estando acordado.

10 - Coma mais alimentos que crescem nas árvores e nas plantas, e menos alimentos industrializados.

11 - Coma nozes e frutas silvestres. 

Tome chá verde, muita água e um cálice de vinho ao dia.

Cuide de brindar sempre por alguma das muitas coisas belas que existem em sua vida e, se possível, faça em companhia de quem você ama. Notará a diferença!

12 - Faça rir pelo menos 3 pessoas por dia.

13 - Elimine a desordem de sua casa, seu carro e seu escritório. Deixe que uma nova energia flua em sua vida. Fique livre, leve e solto! 

14 - Não gaste seu precioso tempo em fofocas, coisas do passado, pensamentos negativos ou coisas fora de seu controle. Melhor investir sua energia no positivo do presente.

15 - Tome nota: a vida é uma escola e você está aqui para aprender. Os problemas são lições passageiras, o que você aprende com eles é o que fica.

16 - Tome o café da manhã como um rei, almoce como um príncipe e jante como um mendigo.

17 - Não deixe passar a oportunidade de abraçar quem você ama. Dê sempre um abraço apertado todos os dias!

18 - A vida é muito curta para você desperdiçar o tempo odiando alguém.

19 - Não se leve tão a sério. Ninguém faz isto sempre!

20 - Não precisa ganhar cada discussão. Aceite a perda e aprenda com o outro.

21 - Fique em paz com o seu passado para não estragar o seu presente.

22 - Não compare sua vida com a dos outros. Você não sabe como foi o caminho que eles tiveram que trilhar na vida.

23 - Ninguém está tomando conta da sua felicidade a não ser você mesmo.

24 - Lembre que você não tem o controle dos acontecimentos, mas sim do que você faz deles.

25 - Aprenda algo novo cada dia. Qualquer coisa!

26 - O que os outros pensam de você não é de sua conta.

27 - Ajude sempre os outros. O que você semeia hoje, colherá amanhã.

28 - Não importa se a situação é boa ou ruim, ela mudará.

29 - O seu trabalho não cuidará de você quando você estiver doente. Seus amigos sim. Mantenha contato com seus amigos.

30 - Descarte qualquer coisa que não for útil, bonita ou divertida.

31 -  A inveja é uma perda de tempo. Você já tem o que você precisa.

32 - O melhor está ainda por vir.

33 - Não importa como você se sente: levante, vista e participe.

34 - Ame sempre com todo o seu ser!

35 - Telefone para seus parentes frequentemente e mande emails dizendo: Oi, estou com saudades de vocês!

36 - Cada noite, antes de deitar, agradeça a Deus por mais um dia vivido.

37 - Lembre que você está muito abençoado para ficar estressado.

38 - Desfrute da viagem da vida. Tire dela o maior proveito!

39 - Aproveite cada momento: ele é único e precioso!

40 - FELIZ ANO NOVO! Simplesmente Seja Feliz!

Postado no blog Vivendo a Vida Bem Feliz 

Um Feliz Ano Novo

Guilhermina Batista Cruz

Vamos abrir nossos corações e receber o Ano Novo com ânimo redobrado, com novas expectativas e forças, com o pensamento mais leve e otimista. 

Sabemos que o mundo não é o ideal, aquele de nossos sonhos, que por enquanto vamos continuar a conviver com a violência, a indiferença, o desamor, o preconceito e tantas outras coisas desagradáveis, que não vamos mudar radicalmente nosso jeito de ser e sim tentar enxergar o mundo com olhos mais tolerantes e otimistas, que podemos colaborar tentando aceitar melhor as pessoas, os acontecimentos da vida, sermos mais fraternos, mais simples e menos orgulhosos. 

Façamos um esforço para nos livrarmos do pessimismo e do desalento. Analisemos nossos atos e vejamos o que nos desagrada neles, tentando mudar os aspectos que achamos negativo em nós, que pode ir de libertar-se de um vício até desfazer-se de uma relação que já se desgastou e está nos causando sofrimento. Plantemos uma pequena semente, de fé, esperança, fraternidade, tolerância, amor, seja lá do que for, e estaremos ajudando na melhora geral de vibração de nosso planeta. 

Segundo o grande poeta Drumond, no ano novo "não precisa fazer lista de boas intenções para arquivá-las na Gaveta. Não precisa chorar de arrependimento pelas besteiras consumadas nem parvamente acreditar que por decreto da esperança a partir de Janeiro as coisas mudem e seja claridade, recompensa, justiça entre os homens e as nações, liberdade com cheiro e gosto de pão matinal, direitos respeitados, começando pelo direito augusto de viver. Para ganhar um ano-novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo".

Sintamos a vida em toda a sua plenitude, joguemos fora o medo e as limitações, busquemos o melhor, amemos mais, compartilhemos a amizade, o esclarecimento e o respeito. 

Assim como os fogos coloridos, deixemo-nos levar, subir às alturas com eles, mentalizando nossos desejos mais sinceros e acreditando que eles também conseguirão subir ao alto, penetrarem no universo, retornarem com força e se concretizarem.

Lembremo-nos que os meios mais eficazes para que possamos ter êxito em todos os setores de nossa vida, seja em nível profissional, espiritual, social, afetivo, passa necessariamente pelos caminhos da paciência, da perseverança, da tolerância, da amizade , do perdão e da humildade, pois só quando nos dispusermos a seguir os caminhos das virtudes e dos sentimentos verdadeiros é que conseguiremos ir adiante, crescermos verdadeiramente.

Muitas pessoas não percebem que para nos darmos bem na vida é necessário revestirmo-nos principalmente da tolerância e da persistência. 

Isso em todos os campos de nossa vida, e especialmente no profissional, onde, sem a tolerância necessária, dificilmente vamos nos dar bem com as outras pessoas e nos sentirmos bem com a vida. 

Relacionar-se bem com todos é uma meta importante que podemos colocar em prática no ano que se inicia.

Antes de brindarmos o Ano Novo, festejemos também o ano que finda, não somente como dias que passaram, mais como passos importantes em nossa caminhada, trechos de nossa vida que podem ter sido tristes, alegres, felizes, infelizes; dias de temores, de angústias, de solidão, de perdas; mas também de ganhos, descobertas, de realizações, amizades e amor. 

Vamos festejar o prazer de estarmos desfrutando de todas as experiências da vida, sejam elas boas e más. Comemoremos cada conquista, cada aprendizado, cada vitória; o bem que fizemos e o mal que conseguimos superar.

Que ondas e energias positivas inundem seu ser o fazendo revestir-se de ânimo novo e vontade de quebrar as barreiras que o impedem de seguir adiante com coragem, força e vontade.

Que consiga a paz necessária e boas vibrações para "romper" o ano com vontade de crescer em todos os sentidos, de colaborar, ajudando no meio onde está inserido, procurando manter um pouco que seja de fé e amor em seu coração e procurando doar compreensão e tolerância. 

Vamos, então, transformar o mundo onde vivemos num mundo melhor, pensando, procurando ensinar e ajudar aquele que precisa, os amigos, a família e as pessoas maravilhosas que cruzam nosso caminho e nos ofertam amor e amizade.

Desejo um ano maravilhoso para todos vocês! Felicidades e muita paz. Sigamos avante, para o alto e com um sorriso no rosto!

Paz e luz a todos.

Postado no  blog Somos Todos Um

Reveillon 2013 ! Com que roupa eu vou ?

Decisões de Ano Novo

Mirtes Carneiro

Um novo ano se anuncia. É tempo de novas decisões, novos planos, novas expectativas.

Prenuncia-se um desejo íntimo de transformação exterior e interior. 

Dentro de cada um de nós existe o germe do amor, um potencial que mesmo latente nos chama ao nosso destino de compreensão, compaixão, sabedoria.

O combustível de nossa alma é o amor, e não é á toa que nesta época de Natal este sentimento aflora em cada coração, e isto se espalha formando uma grande corrente do bem, do afeto, da harmonia, do compartilhar alegrias, risadas, bons momentos.

Bem podemos perceber que não somos seres completos, e assim, buscamos nos completar, através de planos, metas, empreendimentos, desejos. É uma boa forma de continuarmos nossa jornada é ir em busca daquilo que nos falta.

É claro que nossas decisões de ano novo vão em direção ao que há de melhor em nós e na vida. O conforto exterior é uma mera expressão do conforto interior, e não o contrário. Expressamos aqui fora o que temos lá dentro.

Infelizmente, vivemos em uma época de valores invertidos, onde buscamos criar aqui fora o conforto que queremos ter dentro de nós. 

Cresce assim a busca pelo prazer imediato que a maioria acredita poder ser comprada ou adquirida através do dinheiro. Prova disto é a corrida que vimos acontecer na busca do povo brasileiro pelo ganho de muito dinheiro na Mega Sena da virada.

Parece que o sonho dourado do homem é ganhar muito dinheiro, e isso só pode ser um desejo de prazer. Freud postulou o princípio do prazer, que é este desejo de diminuir a tensão interna que existe dentro de cada um de nós.

Esta tensão é gerada quando nos sentimos egoístas, insensíveis, incompetentes, impotentes, ineficientes, pressionados, preocupados, errados... 

Enfim, características do humano das quais procuramos nos manter afastados. É bom, sim, que as mantenhamos afastadas, por uma escolha de sermos melhores e fazermos um mundo melhor para se viver. 

Mas a melhor forma de lidarmos com isto é a consciência destes sentimentos e estados internos e a escolha de fazer diferente.

É importante lidarmos com estes estados de forma adulta, olhando de frente para nossas limitações e nossas deficiências, só assim poderemos transcendê-las.

Mais importante ainda é a nossa conscientização de que esta transformação será possível através do outro que está perto de nós: o nosso próximo.

Não podemos nos esquecer que nosso próximo é um igual, e pode ser o nosso próprio reflexo. Quanto mais pudermos olhar para o outro de forma empática, mais estaremos aptos a nos tornarmos melhores seres, apesar de estarmos em contínua feitura, e de sermos para sempre imperfeitos.

A imperfeição nos aponta a nossa humanidade e isso gera sofrimento. Assim, buscamos alívio para nossa dor em algo ou alguém fora de nós. 

A conscientização de nossa incompletude é uma forma de aceitarmos os percalços da vida, e a conscientização de que o outro pode nos ajudar a sermos mais completos pode fazer com que criemos um mundo de mais partilha de amor, afeto, ajuda mútua, apoio.

Me vem à mente agora a metáfora do anjo de uma só asa:

"Existe uma história de simplicidade linda, que eu gostaria de contar. Um lenda, um acalanto... Não sei se é verdade... e não me importo com isso.

Não precisa ser... Foi há muito tempo atrás... depois do mundo ser criado e da vida completá-lo. Num dia, numa tarde de céu azul e calor ameno.

Um encontro entre Deus e um de seus incontáveis anjos. Acredita? 

Deus estava sentado, calado. Sob a sombra de um pé de jabuticaba. Lentamente, sem pecado, Deus erguia suas mãos... então, colhia uma ou outra fruta. Saboreava sua criação negra e adocicada.

Fechava os olhos e pensava. Permitia-se um sorriso piedoso. Mantinha seu olhar complacente. 

Foi então que das nuvens um de seus muitos arcanjos desceu e veio em sua direção.

Já ouviu a voz de um anjo?

É como o canto de mil baleias.

É como o pranto de todas as crianças do mundo.

É como o sussurro da brisa. 

Ele tinha asas lindas... brancas, imaculadas. 

Ajoelhou-se aos pés de Deus e falou: 

'Senhor... visitei sua criação como pediu. Fui a todos os cantos. Estive no sul, no norte, no leste e oeste. Vi e fiz parte de todas as coisas. Observei cada uma de suas crianças humanas. E por ter visto vim até o Senhor... para tentar entender.

- Por quê? Por que cada uma das pessoas sobre a Terra tem apenas uma asa?

Nós anjos temos duas... podemos ir até o Amor que o Senhor representa sempre que desejarmos. Podemos voar para a liberdade sempre que quisermos. Mas os humanos com sua única asa não podem voar. Não podem voar com apenas uma asa'. 

Deus na brandura dos gestos, respondeu pacientemente ao seu anjo:

- 'Sim... eu sei disso. Sei que fiz os humanos com apenas uma asa...'

Intrigado, com a consciência absoluta de seu Senhor o anjo queria entender e perguntou:

- 'Mas por que o Senhor deu aos homens apenas uma asa quando são necessárias duas asas para poder-se voar... para poder-se ser livre?' 

Conhecedor que era de todas as respostas Deus não teve pressa para falar. Comeu outra jabuticaba, obscura e suave. 

Então, respondeu:

- 'Eles podem voar, sim, meu anjo. Dei aos humanos apenas uma asa para que eles pudessem voar mais e melhor que Eu ou vocês meus arcanjos...

Para voar, meu amigo, você precisa de suas duas asas...

Embora livre, sempre estará sozinho.

Talvez da mesma maneira que Eu...

Mas os humanos... os humanos com sua única asa precisarão sempre dar as mãos para alguém a fim de terem suas duas asas. 

Cada um deles tem, na verdade um par de asas... uma outra asa em algum lugar do mundo que completa o par. 

Assim, eles aprenderão a se respeitarem, pois ao quebrar a única asa de outra pessoa podem estar acabando com as suas próprias chances de voar.

Assim, meu anjo, eles aprenderão a amar verdadeiramente outra pessoa... aprenderão que somente permitindo-se amar eles poderão voar.

Tocando a mão de outra pessoa em um abraço correto e afetuoso eles poderão encontrar a asa que lhes falta e poderão finalmente voar.

Somente através do amor irão chegar até onde estou, assim como você, meu anjo. E eles nunca, nunca estarão sozinhos quando forem voar'.

Deus silenciou em seu sorriso.

O anjo compreendeu o que não precisava ser dito.

Assim sendo, no fim desse conto, espero que um dia você encontre a sua outra asa. Para finalmente poder voar".

Será esse o grande milagre do Natal, a nossa abertura para o próximo e para a sua ajuda e a nossa disposição em ajudar o outro?

E será que este mesmo estado interno é que nos invade quando fazemos nossas decisões de ano novo?

Parece que sim, mas é pena que isso dure o somente nos meses de Dezembro e Janeiro.

Vamos procurar estender este estado receptivo e amoroso para o resto do ano e, assim, viveremos bem melhor, como em um eterno Natal e eterno Ano Novo.

Feliz Ano Novo, feliz decisão nova!

por Mirtes Carneiro - mirtes@ajato.com.br   Mirtes Carneiro CRP06/111130 Psicóloga e Psicanalista    E-mail:mirtes@ajato.com.br Visite o Site do autor Postado no blog Somos Todos Um

Educar para o melhor !

Pensando nos Demais / Namida to warai no happî kurasu (2003) (legendas em espanhol)

Pensando en los demás: Experiencia de Toshiro Nakamori from Turkestana on Vimeo.

Sensível e comovente! Documentário premiadíssimo!

Toshiro Kanamori, mestre de alunos de 10 anos ensina que a felicidade é a coisa mais importante a se aprender na escola. A solidariedade é um denomidor comum entre seus aprendizes, aprendendo a se abrirem, cooperarem, a combater o bullying, criando uma atmosfera de muito amor e companheirismo, formando indivíduos que as sociedades tanto carecem: os que se preocupam com os outros. (docverdade)

“Deixe as pessoas viverem no seu coração”

Agradecimentos a Sam Golob pela sugestão e link.

Postado no blog DocVerdade em 21/12/2012