Rir realmente é o melhor para a saúde !

Adriana Helena

O sorriso aproxima uns aos outros e previne doenças. Especialistas confirmam: após uma gargalhada a respiração torna-se mais profunda o que contribui para uma redução da tensão arterial, uma melhor oxigenação do sangue e aporte de nutrientes ao organismo.

De acordo com os estudiosos da área, veja os 10 benefícios que o sorriso pode trazer para nós, seres humanos: 

1. O hormônio do estresse, que é produzido pelas glândulas suprarrenais, é reduzido, protegendo o sistema imunológico. ( foi o que mencionei- a imunidade permanece alta);

2. As lágrimas passam a ter mais imunoglobinas, um anticorpo que é a sua primeira linha de defesa contra algumas infecções oculares provocadas por vírus e bactérias;

3. A boca também passa a ter mais imunoglobinas, o que resulta em uma melhor função imunológica;

4. O riso acelera a recuperação de convalescentes e é eficaz no combate à dor;

5. Tem poder de ativar a produção de endorfinas, sendo tão eficiente quanto a acupuntura, o relaxamento, a meditação, os exercícios físicos e a hipnose;

6. Se você estiver sempre sorrindo, as pessoas irão querer sempre ficar perto de você e sua convivência social será muito favorecida;

7. A pressão sanguínea aumenta durante o riso e cai abaixo dos níveis de repouso. O riso diminui a tensão muscular, um dos principais fatores que contribuem com doenças ocupacionais, como DORT – Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho;

8. O ar é expelido com grande velocidade pelos pulmões e pelo organismo quando você dá uma boa gargalhada. O corpo todo é oxigenado – inclusive o cérebro. Esse fenômeno contribui tanto para que você pense com clareza quanto para ter uma boa forma aeróbica;

9. Quem sorri, produz endorfina, que é responsável pela sensação de prazer e felicidade;

10. Escancarando os lábios para sorrir é possível movimentar diversos músculos da face, evitando rugas e a sensação de cansaço. Assim, previne os sintomas do envelhecimento, e terá uma feição mais bonita e jovem ao longo da vida.

Então, já que rir é o melhor para a sua saúde, pois você conferiu nas 10 instruções acima, só há uma maneira de colocar o estudo em prática: soltando uma boa gargalhada...

Postado no blog Vivendo a Vida Bem Feliz em 24/03/2012

Então vamos praticar sorrindo...

- Carlinhos fique quieto! Disse a mãe do garotinho.

Depois de dois minutos:

- Carlinhos eu disse para ficar quieto.Se não obedecer, a enfermeira e o médico vão brigar com você. Eu
  

já falei que aqui não é lugar para você ficar correndo.

O menino se sentou. Trinta segundos depois ele pegou com as duas mãos no rosto da mãe e perguntou:

- Mãe! O corredor não é para correr? 

Estavam a operar um paciente.

De repente, entra o administrador no bloco operatório e grita:

- Parem tudo!!! Parem o transplante!!! Há uma rejeição!...

- Uma rejeição...? Do rim? - pergunta um dos médicos da equipe.

- NÃO!!! Do cheque !!!. Não tem cobertura!...

Um homem vai ao médico e pergunta: 

- Doutor meu caso é grave?

- Ele responde!

Você só tem 3 minutos de vida!

- E o que o senhor pode fazer por mim?

- Em 3 minutos, pode ser um miojo?



Uma mulher fez correção a tudo: nariz, pescoço, mãos, pele, face, etc. No pós-operatório

o cirurgião plástico pergunta-lhe:

- Ficou satisfeita, ou deseja mais alguma coisa?

- Sim. Acho que gostaria de ter os olhos maiores e mais expressivos...

- Nada é mais fácil, minha senhora. Tragam a conta da senhora, por favor!...



O ladrão entrou em uma casa e o papagaio começou a chamar:

- Jesus ... Jesus .... Jesus

O ladrão perguntou:

- Este é seu nome?

O papagaio respondeu:

- Não. Meu nome é Moisés.

O ladrão disse:

- Que estranho só nomes bíblicos, quem colocou este nome em você?

O papagaio então respondeu:

- Foi a mesma pessoa que colocou o nome de Jesus no pitbull que está aí atrás de você!

Otimismo faz bem !

Hoje, quando me levantei da cama, meu pescoço fez “treck”.

Quando me espreguicei, minha coluna fez “crack”. 

Quando me abaixei para pegar meu sapato, meus joelhos fizeram “creck”.

Então relaxei... 

E concluí que

ALÉM DE GOSTOSA, ESTOU FICANDO CROCANTE!

A Privataria em cordel

 

Caiu a casa tucana

Do jeito que deveria

E agora nem resta pó

Pois tudo na luz do dia

Está tão claro e exposto

E o que ninguém sabia

Surge revelado em livro

Sobre a tal privataria.

Amauri Ribeiro Junior

Um jornalista mineiro

Em mais de 300 páginas

Apresenta ao mundo inteiro

A nobre arte tucana

De assaltar o brasileiro

Pondo o Brasil à venda

Ao capital estrangeiro.

Expondo a crua verdade

Do Brasil privatizado

O livro do jornalista

Não deixa ninguém de lado

Acusa Fernando Henrique

Gregório Marin Preciado

Serra e suas mutretas

E o assalto ao Banestado.

Revelando em detalhes

Uma quadrilha em ação

O relato jornalístico

Destrói logo a ficção

De que político tucano

É homem de correção

Mostrando que entre eles

O que não falta é ladrão.

Doleiros e arapongas

Telefone grampeado

Maracutaias financeiras

Lavagem por todo lado

Dinheiro que entra e sai

Além de sigilo quebrado

Obra de gente tucana

Na privatização do Estado.

Parece mas não é

Ficção esse relato

Envolvendo tanta gente

E homens de fino trato

Que pra roubar precisaram

Montar um belo aparato

Tomando pra si o Estado

Mas hoje negam o fato.

Tudo isso e muito mais

Coisas de uma gente fina

Traficantes de influência

E senhores da propina

Mostrando como se rouba

Ao pivete da esquina

E a cada negócio escuso

Ganhando de novo na quina.

Se tudo isso não der

Pra tanta gente cadeia

Começando por Zé Serra

Cuja conta anda cheia

O Brasil fica inviável

A coisa fica mais feia

Pois não havendo justiça

O povo se desnorteia

Com CPI já pensada

Na câmara dos deputados

Não se fala outra coisa

No imponente senado

Onde senhores astutos

E tão bem engravatados

Sabem que o bicho pega

Se tudo for investigado.

Por isso, temos tucanos

Numa total caganeira

No vaso se contorcendo

Às vezes a tarde inteira

Mesmo com a velha mídia

Sua indiscreta parceira

Pelo silêncio encobrindo

Outra grande roubalheira.

São eles amigos da Veja

Da Folha e do Estadão,

Da Globo e da imprensa

Que distorce a informação

Blindando tantas figuras

Que tem perfil de ladrão

Mostrando-os respeitáveis

Como gente e cidadão.

Pois essa mídia vendida

Deles eterna parceira

E que se diz democrática

Mas adora bandalheira

Ainda não achou palavras

E silenciosa anda inteira

Como se fosse possível

Ignorar tanta sujeira.

Ela que tanto defende

A liberdade de imprensa

Mas somente liberdade

Pra dizer o que compensa

Não ferindo interesses

Tendo como recompensa

Um poder exacerbado

Que faz toda a diferença.

Mas neste livro a figura

Praticamente central

Sujeito rei das mutretas

Um defensor da moral

É o impoluto Zé Serra

Personagem que afinal

Agora aparece despido

Completamente venal.

É o próprio aparece

Sem retoque nem pintura

Tramando nos bastidores

Roubando na cara dura.

É o Zé Serra que a mídia

Esconde e bota censura

Para que o povo não veja

A sua trágica feiúra.

E ele sabe e faz tudo

No reino da malandragem

Organiza vazamentos

Monta esquema de lavagem

Ensina a filha e o cunhado

As artes da trambicagem

E como bandido completo

Tenta preservar a imagem.

Mas agora finalmente

Com a casa já no chão

E exposta em detalhes

Tão imensa podridão

Que nosso país invadiu

Com a privatização

Espera-se que Zé Serra

Vá direto pra prisão.

E pra não ficar sozinho

Que ele vá acompanhado

Do Fernando ex-presidente

Mais o genro dedicado

Marido da filha Mônica

E outro homem devotado

Ricardo Sergio Oliveira

E também o Preciado.

Completando o esquema

Deixando lotada a prisão

Ainda cabe o Aécio

Jereissati e algum irmão

Nunca esquecendo o Dantas

Que só rouba de bilhão

E traz guardado no bolso

O tal Gilmar canastrão.

Como estamos em época

De Comissão da Verdade

Que se investigue a fundo

E não se tenha piedade

Dos que usaram o Estado

Visando a finalidade

De praticar tanto crime

E ficar na impunidade.

Tanto roubo descarado

Provado em documento

Não pode ser esquecido

E ficar sem julgamento

Pois lesou essa nação

Provocando sofrimento

A quem sofre e trabalha

Por tão pouco vencimento.

Que o livro do Amauri

Maior presente do ano

Seja lido e comentado

Sem reservas nem engano

Arrebentando o esquema

Desse grupo tão insano

Abrindo cela e cadeia.

Pra todo bandido tucano.

(de Silvio Prado / fortaleza.ceará)

Postado no blog O Cachete em 24/09/2012

Dica do dia: faça um bolo !

Roberta Fraga

A conversa na rede social começou com a reclamação acerca do barulho que a igreja fazia em seus ritos e que aquilo já estava atrapalhando a rotina de algumas pessoas da vizinhança. Dentre as observações, muitas vezes divertidas, uma delas sobressaiu-se:

Faça um bolo, leve até eles e peça que entendam que você trabalha neste horário e que precisa de mais silêncio!

Provavelmente, numa selva como a que vivemos hoje, essa atitude ao longe pode parecer não surtir nenhum efeito prático.

Na vida, você pode reclamar, reclamar e tomar providências, tomar providências, levantar bandeiras,fazer campanhas, ter atitude, difundir ideias em redes sociais, fazer blogs carismáticos (ou não) e agora eu descobri no alto da idade da razão que se pode também fazer um bolo.

Eu me pergunto como é que eu vivi toda a minha vida e só agora tive essa percepção.

Faça um bolo! É uma iniciativa que cabe em qualquer circunstância da vida.

Dissecando a informação: fazer um bolo envolve tantas ações positivas num ser humano que me enrolaria se as enumerasse.

E não é só o fato de fazer, você mesmo fazer, tirar seu tempo para fazer, empenhar materiais e carinho (porque precisa agradar e ser agradável)…

Não é apenas o fato de fazer algo para alguém, porque é um ato de doação da sua generosidade para alguém: sei lá, para alegrar, para alimentar, para agradecer, para compartilhar, para pedir, para se solidarizar, para comemorar, para lembrar, para doar, para o que você quiser.

Também não é apenas o fato de fazer o bolo para alguém por algum motivo, há a porção do desarmamento, da entrega de algo bom em troca de algum bom senso, da rendição carinhosa e sem armas como gesto de boa vontade.

Não sei mais em quantas tantas consequências positivas adviriam de Faça um bolo! Mas com certeza, todas elas boas em intenção, ação e atitude. 

Talvez essa seja uma sabedoria empírica de mãe ou avó (que é mãe duas vezes) do que já sabemos, mas quase nunca nos lembramos, uma vez que na hora da providência lembramos de notificações, ações judiciais, ameaças, polícia, agressões, vinganças, mas nunca nos lembramos (ou sequer sabemos) do conselho Faça um bolo!

Portanto, diante de muitas dessas circunstâncias da vida que o desagradam: faça um bolo!

Sobre o autor

Roberta Fraga

Crio seres imaginários, escrevo contos, costuro histórias.

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               Postado no blog Livros e Afins em 21/09/2012

O dia é de todas as árvores…

Ipê-branco (Tabebuia roseo-alba) 

... Mas o Ipê, independentemente da cor de sua flor, bem que poderia ser nossa árvore símbolo da resistência  à devastação. A beleza não está só na sua floração, mas na cor escura e contrastante de seu tronco e galhos.  Também na sua formação, quase um “bouquet”.

O ipê da foto acima é o branco (Tabebuia roseo-alba). Beleza rara pelo tempo da florada de no máximo quarto dias (quando não, menos). As espécies de outras cores (roxa e amarela, sobretudo), vão de uma semana a 10 dias. O ipê-branco floresce entre agosto e outubro, em tempos de primavera.

Sua origem? Brasil, do Norte do Estado de São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul e Goiás. O ipê-branco é uma imagem que tenho guardada, lá do sítio da minha bisavó (Fazenda Santa Maria), onde passei bom tempo da minha infância e juventude.  Agora, madura –como o ipê- ainda nos dias de hoje posso continuar contemplando sua beleza.

Peixe Solto: O registro foi no município de Sacramento (MG), Triângulo Mineiro. Envie também sua história e sua melhor imagem no endereço: contato@peixesolto.com.br

 Postado no blog Peixe Solto em 21/09/2012

Linda forma de viver !

O meu programa de índio

Programa de índio é fazer parte da natureza 

Maraísa de Melo Ribeiro é meu nome com todas as letras. Nasci em Campinas (SP), uma cidade que já se desenhava grande. Mas a família mudou, quando ainda menina e, felizmente, cresci com o pé na terra. Não brincava de bonecas, mas também não jogava bola de gude. Gostava mesmo de chupar jabuticaba no pé, tomar chuva, andar a cavalo… E assim foi na vizinha Mogi Mirim, até depois da minha maioridade. As férias de julho, sempre no sítio da minha bisavó, no Triângulo Mineiro, também me ajudaram a cultivar o gosto pela vida rural.

E, por quê? Carrego no meu sangue, um tanto dos colonizadores portugueses, um outro tanto da negritude africana e parte da brasilidade indígena. Dos portugueses herdei a vontade de me aventurar em descobertas, representada pela figura de minha mãe, professora de História e Geografia, que repetia sempre uma frase como oração: “existem duas formas de aprender, lendo ou viajando”. Zelândia,  o nome dela e que também lembra um país,  escolheu as duas coisas. Mas ela morreu antes que eu completasse 16 anos, antes de defender a sua tese de mestrado e de realizar o sonho de conhecer de perto a Grécia e o Egito.

Desde o meu primeiro emprego, meu primeiro salário, passei a investir em viagens. Levava os meus olhos para todo lado, como janelas abertas. “Quem sabe ela (minha mãe) não dava uma espiadinha?”

A paixão pela minha gente, minha cultura e raízes penso que herdei dos meus ascendentes negros, representados hoje pela minha família. E, por fim, o olhar atento. O amor e o respeito pelas minhas escolhas correm pelas minhas veias graças à herança indígena. São as lembranças do meu pai, que pulsam e me impulsionam. Ele, um advogado, que me despertava admiração desde menina, quando defendia suas causas com devoção, nos tempos de Mogi Guaçu (SP).

Hoje, não tenho dúvidas que esta mistura tão brasileira me levou naturalmente ao caminho que, agora, teimo em trilhar. Jornalista, formada na Fundação Cásper Líbero, em 1983, descobri ainda em São Paulo, uma redação de um jornal recém-inaugurado, o “Indicador Rural”, e na metrópole fui a campo. Jovem, sem marido e filhos, me colocaram na estrada. Exposições, leilões, feiras, congressos de Norte a Sul do País.

Casei e mudei para Marília, interior de São Paulo. Foi na então Rede Globo Oeste Paulista, com sede em Bauru, que comecei minha trajetória na TV, aos 30 anos. De lá, uma passagem de pouco mais de um ano em Ribeirão Preto até retornar a Campinas. A decisão de voltar para a terra natal foi por entender que era tempo de novamente viver mais perto da família (pai e irmãos), após o meu divórcio. Mas não imaginava que a mudança resgataria não só o convívio com velhos amigos e a família, mas também minha essência.

Como um rio, minha vida seguiu o curso natural e agora desejo que continue seu destino. A passagem da repórter cobrindo assuntos rotineiros de uma região metropolitana, para a repórter pescadora e jornalista ambiental foi um presente, resultado das minhas escolhas e da minha herança que devo valorizar.

Embarco em mais um “Programa de índio”. Ao contrário do sentido popular da frase, a única “barca furada” do índio foi ter caído na conversa do “branco”. Gerações viveram na simplicidade da sobrevivência, valorizando “as coisas, que não são coisas”. Tudo bem que agora eles não são como os pais deles, depois de forçados a “ganhar” outros valores.  Mas tem índio que, como eu, não quer repetir os erros dos antepassados e luta neste momento para resgatar o verdadeiro “Programa de Índio”.

Também eu, Peixe Solto nesse mundo virtual e sem porteiras, quero ter a oportunidade de trabalhar por uma causa. Devolver parte do muito que aprendi nas minhas viagens e no convívio com a nossa gente. Livre de amarras e agora presa somente por laços de amor e amizade, quero contribuir para que mais e mais pessoas descubram na vida sustentável a sua sobrevivência.

Peixe Solto: Celina Mello, minha tia e mãe por adoção, fez uma pergunta (comentário) em uma das postagens na minha página pessoal do Facebook:

-Mara, qual é o segredo para a interação com a natureza?

-Não tem segredo tia, basta entender que a gente faz parte, somos uma pequena parte dela.

Postado no blog Peixe Solto em 18/09/2012

Sorrir faz bem !